文章插圖
文章插圖
高考完后不可“過度放松”
高考結束 ， 并不是想象中“如釋重負”的開始 。一方面，只要成績沒有公布 ， 一部分考生就總是惴惴不安 。同時，這段時間各種告別聚會也紛至沓來，交織在復雜的情緒中 ， 畢業生們可能面對著各種心理和身體問題的“暗襲” 。
過分放松引發身心紊亂
一走出高考考場，很多考生就迫不及待地拋開書本，要么沉浸在網絡游戲中不眠不休，要么整日忙于和同學聚會，喝酒唱歌不亦樂乎 。事實上 ， 這并不是合適的放松方法 。
心理咨詢師表示，高考給考生很大壓力，考后他們的確需要休息和放松 。但是 ， 有些考生從長期緊張的學習中突然放松開來，整日沉迷于網吧、同學聚會和KTV等場合，會引起過度興奮和情緒激動等不良反應，甚至導致生物鐘紊亂、晚上睡不著覺 。
放松不等于放縱，過度的放松可能引發身心紊亂 ， 不利于身體和心理健康 。專家建議，面對這種情況，家長要適當干預孩子的日程安排，提出合理的建議，在飲食上要以清淡為主，葷素搭配，保證營養全面均衡；千萬不能抱著“孩子很累，要好好犒勞”等想法，整天大魚大肉、暴飲暴食 ， 這樣對孩子的身體和成長都極為不利 。
【高考完后不可“過度放松”】 過度憂慮導致抑郁病癥
高考結束后，有些發揮失常的考生會自怨自艾、意志消沉；發揮正常的考生也會感到焦慮：自己能考多少分？能不能上線？能不能被滿意的學校和專業錄??？这种预浦B越孤強贍芑嵋恢背中礁嚦汲杉ü?。
心理咨詢師介紹，有些考生在考試中發揮失常，在高考之后就會產生意志消沉、自卑壓抑、后悔自責等不良情緒 ， 有的甚至會不停地抱怨自己，從而極度悲傷，甚至不想見任何人 。這種憂慮心理嚴重到一定程度會導致抑郁癥 。這類考生的家長應當特別關注孩子的心理調節，及時給予鼓勵和安慰，不要一味地指責 。
相關經驗推薦
- 想做學霸 9種食物提高智力
- 父母期望過高 孩子易患精神焦慮癥
- 洗頭洗臉的頻率多少合適？洗頭洗臉頻率太高會怎樣？
- 孕期尿酸高能吃鵝蛋嗎 孕婦吃鵝蛋有什么禁忌
- 中高考臨近 家長應警惕“畢業焦慮癥”
- 大眾高爾夫后備箱怎么開
- 助孩子順利走過初升高過度期
- 抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲
- 高考的考前用藥與考場急救方法
- 王者榮耀中怎么獲取高級銘文 如何獲得王者榮耀高級銘文