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也讓你感覺活著 怎么辟谷減肥才最有效

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也讓你感覺活著 怎么辟谷減肥才最有效

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【也讓你感覺活著 怎么辟谷減肥才最有效】 作為一個把“吃飽了才有力氣減肥”作為宗旨的專業人士來說，半辟谷于我絕對是個挑戰 。雖然頭腦一熱的開始 ， 卻要有始有終的進行，誰讓我是專業的呢！
我就是那個在前兩天立志要一個月減重10斤，并且要在這里全程記錄減重過程的減肥店老板，截止發文的現在，我已經半辟谷6天，已經在微頭條上記錄了頭三天的減重過程 。今天我要在這里詳細的解說我辟谷前兩天的收獲和心得，一定會書寫成任何人都可以拿來用的版本！
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什么叫半辟谷
本月17日 ， 我開始第一天半辟谷減重 。辟谷前我的體重已經維持在63.5公斤有很長一段時間了 。作為美業中人 ， 身材管理是基本課程，我身高170cm，L碼外衣在身上能穿成寬松版，所以我沒有減重剛需 。15號的時候 ， 店里減肥顧客有人說起半辟谷這方法，我頭腦一熱說出了帶著大家一起半辟谷這樣的話 ， 結果呼聲很高，拉起一票顧客參與，高度已經被拔高，只能“興致高昂”的開始我的減重之路了！
16日，我出去采買了食材：蘋果 ， 香蕉，獼猴桃，圣女果 ， 山楂，原味酸奶，菠菜，油麥菜 ， 生菜 。17日，辟谷第一天，18日，辟谷第二天 。18日清晨，空腹體重63.1公斤 ， 19日清晨，空腹體重63.1公斤 。辟谷兩天總掉秤0.4公斤 。成績一般 。
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我的辟谷餐
這個成績，不好！一般三天辟谷期可以掉秤5斤左右的，頭兩天基本就可以掉3到4斤 。我只掉秤0.4公斤，是因為18日，大姨媽造訪！我把它老人家的日子忘記了！例假前不掉秤甚至漲秤是很正常的，而我在17日依然掉了0.4公斤，其實實屬不易！18日當天身子百般不爽，仿佛置于冰窟，忙碌一天回家后抱著暖袋三四個小時后才覺得身子有了溫度 ， 第二天沒有掉秤實在太正常！
在這里我要告訴各位小仙女，例假期間不建議減肥，任何減肥方法都不建議用 。例假期間女性的身體是一個很特殊的時期 ， 減肥不但不會有效果，甚至也可能造成身體的損害！切記，切記！
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什么叫瘦身福利期
大姨媽的造訪讓我微調了辟谷餐，嚴格意義上來說我已經不算辟谷了 ， 因為我在飲食中加了豆腐和魚 。之所以只加了這點飲食，而沒有完全吃回正常飯菜，是因為已經開始了辟谷 ， 腸胃在一天清淡飲食的沖刷下已經變得很素，突然打破它的清淡 ， 也許會引起腸胃不適，所以飲食依然要遵循辟谷的方法，一點一點往回加 。但不得不說，18日中午和晚上的大碗魚湯，真的給了我補充了好大的精氣神！
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我的魚湯，香！
接下來咱們就要進入科普內容篇了 ， 我會給出具體的在店里被無數人實踐過的真實有效的快速減體重的半辟谷餐，以及是什么小方法支撐起只吃蔬菜水果的辟谷期的精氣神 。
被驗證過的真實有效能夠快速減體重的半辟谷餐 。
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辟谷
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