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孕婦吃香蕉有什么好處 孕婦吃香蕉注意事項

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孕婦吃香蕉有什么好處 孕婦吃香蕉注意事項

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孕婦吃香蕉的好處1、預防高血壓香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物 。
2、防止便秘香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便 。
3、有效控制孕期體重很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當范圍內 。

孕婦吃香蕉注意事項1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉 。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產 。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高 。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可 。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘 。
5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素 ， 對心血管產生抑制作用 。
孕婦空腹吃香蕉好嗎空腹吃香蕉不利于人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質 ， 有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物 ， 這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環 ， 增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞 。香蕉中含有大量的鎂 ， 多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用 ， 可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的癥狀 。
一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全 。
適合孕婦的香蕉食譜一、香蕉薄餅材料：香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克
制作方法：
1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調成面糊;
2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻;
3、油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(一般放3勺) ， 攤薄，兩面煎至金黃色即可 。
適用人群：孕早期的孕媽
【孕婦吃香蕉有什么好處 孕婦吃香蕉注意事項】健康提示：這道菜風味獨特，特別適合孕早期的孕媽 ， 不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒 。
二、香蕉百合銀耳湯原料：銀耳40克、鮮百合50克、香蕉2根
做法：
1、干百合洗凈泡發;銀耳泡發撕成小朵 ， 去蒂洗凈;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗凈 。
2、把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘 。
3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜 ， 出鍋后加入冰糖化開即可 。
適用人群：適合整個孕期食用，尤其孕晚期 。
健康提示：香蕉中的鉀利于孕婦血壓的穩定 。

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