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寶寶排毒必吃的水果嬰兒( 二 )

生活百科毒素


高纖維食物可促進腸胃蠕動，腸胃中的毒素可因此而加速排出 。而高纖維食物除了能提供均衡的營養之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負擔 。另外，各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效，更能保護細胞不受自由基的侵害 。

寶寶排毒必吃的水果嬰兒

文章插圖
4及早就寢
就像垃圾車每天都在固定的時間會來清理垃圾一樣，人體也有一個排毒的黃金時間段，那就是晚上11點至凌晨3點 。如果能在此期間完全進入休息狀態，將有助于體內毒素的排除 。因為當人體進入休息狀態后，血液會更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等，因此能夠加快人體新陳代謝的速度 。
5多多運動
多運動可促進新陳代謝，促使氣、血、水三者皆通，進而有助于新陳代謝，協助人體排出毒素 。
TIPS：有助排毒的小兒捏脊法
雖然奶粉事件已經過去了很長時間，但是許多父母仍舊十分擔心，就算寶寶沒有患上腎結石，也會擔心其他毒素傷害到寶寶健康 。所以，在此特意向廣大父母介紹一套有助排毒的“小兒捏脊法” 。中醫理論認為，背部穴位通過經絡與五臟六腑相通，從背部由下往上捏拿脊柱兩側的穴位，可以調理整體經絡和臟腑的功能，進而提高新陳代謝功能，更好地排出體內毒素 。
動作要領
【寶寶排毒必吃的水果嬰兒】小兒趴著，露出背部，大人用雙手拇指指腹及食指側面按在小兒脊椎兩邊的皮膚表面，由臀部往頭部方向捏拿，左右手交替進行，至脖子與肩膀交接處即可停止，一日可進行3～5次 。請注意捏拿的力道，手法要輕柔、力道要均勻，并且要一次性完成整套動作，從臀部一直捏拿到脖子與肩膀交接處 。

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