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哪些水果吃了能抗氧化？抗氧化的水果有哪些？

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哪些水果吃了能抗氧化？抗氧化的水果有哪些？

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我們生活中水果的種類有很多，不同的水果有不同的營養價值 。每個人都希望自己能擁有白皙嬌嫩的肌膚，那你們知道生活中哪些水果能起到抗氧化的作用呢？經常吃什么水果能起到抗氧化的作用，我們一起來看看到底常吃什么水果能抗氧化 。

哪些水果吃了能抗氧化？抗氧化的水果有哪些？

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1、抗氧化的水果
1.藍莓
藍莓是花青素含量最豐富的水果 ， 在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞 。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用 。
2.紅石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老，有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更”厲害” 。
4.葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱 ， 是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用 。在歐洲 ， 葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品” 。
5.橄欖
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護 。
2、水果美白面膜
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服) 。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下 ， 用清水將臉上的牛奶洗凈 。長期堅持，可以使膚色白凈均勻 。
2、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白 。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染 ， 使皮膚白皙細致 。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量 。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀 。均勻涂于臉或手部 ， 待約15分鐘洗去 。建議每星期做1-2次，兩周見效 。
3、蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環 。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜 。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂 。
4、香蕉面膜
將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好 。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑 。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚 。
5、蘋果面膜
將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清 。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可 。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用 ， 還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀 。
6、黃瓜面膜
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用 。

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