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孕婦減肥食譜：蘆薈減肥食譜推薦孕期

生活百科食譜

蘆薈其貌不揚 ， 卻是美容瘦身的最佳食品 ?？防飿O低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等都是蘆薈讓你變瘦的秘密 。以下的9款蘆薈減肥食譜 ， 可以讓你1個月輕松健康減掉8斤 。
一、蘆薈的食療功效
1、低卡路里 健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈 ， 其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比 ， 如餅干、蛋糕、巧克力……等 ， 蘆薈的熱量是低到沒話說!
所以 ， 想吃零食的時候 ， 可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用 。當然也可以做成低卡的蘆薈料理 ， 有效減輕身體的負擔 。
2、保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病 ， 蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕 ， 并生出新的組織 。實用蘆薈時 ， 取蘆薈中間的大量膠質 ， 避開靠近葉片的部份 ， 生吃或是調理之后食用 ， 都是不錯的方法 。

孕婦減肥食譜：蘆薈減肥食譜推薦孕期

文章插圖
蘆薈減肥食譜
3、消毒殺菌 ， 克服口臭
把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之 ， 常常利用蘆薈汁來漱口 ， 可以殺死口腔里壞的細菌 ， 解決口臭的問題!口腔內的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素 ， 所以常常以蘆薈汁來速口 ， 可以殺死口腔里壞的細菌 ， 解決口臭的問題 ， 并強化身體健康的功效 。
4、促進腸胃蠕動 ， 有效治療便秘
蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因 。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁 ， 過濾之后即可飲用 。此外 ， 蘆薈也有促進新陳代謝的效果 ， 有效加速體內廢除物的排除 ， 讓肌膚更健康 ， 身材更苗條!
5、促進血液循環 ， 改善貧血癥狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一 。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形 。而蘆薈可以促進血液循環 ， 提高新陳代謝 ， 并有改善體質的功效 ， 所以食用蘆薈即可以有效的預防這些癥狀 。
二、蘆薈減肥食譜推薦
1、蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根 ， 黑棗5克 ， 蜂蜜適量 。
【孕婦減肥食譜：蘆薈減肥食譜推薦孕期】做法：蘆薈洗凈、去外皮 ， 取出內肉備用;黑棗洗凈 ， 去核、切半 。鍋中倒入3杯水煮開 ， 放入黑棗略煮 ， 加入A料調勻 ， 再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可 。12

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