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1、挑選種子：挑選顆粒飽滿、沒有病蟲害、完整的種子作為栽培對象 。
2、催芽處理：芽苗菜放水中淘洗，用溫水浸泡，直到種子露白就可以栽培了 。
3、無土栽培：將芽苗菜種子鋪放在苗盤上，苗盤底部鋪上白紙，種子上鋪一層濕布，每天噴水兩三次 。
【無土芽苗菜的種植方法，無土芽苗菜的種植方法和時間】4、后期養護：苗期要很好的控溫，最好提供18-25℃之間的溫度 ， 具體出苗時間根據溫度來定，溫度適宜出苗速度更快 。芽苗菜的生長速度一般都比較快 ， 大概1-2周的時間芽苗菜就可長到15厘米左右，就可進行采割食用了，食用價值非常高，營養價值豐富 。
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