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葡萄籽粉

生活百科葡萄籽粉


葡萄籽粉

文章插圖
葡萄籽粉1、蛋白粉：健康人根本不需要
這些年發胖的人越來越多，而與此同時，瘦子也永遠吃不胖 。瘦得皮包骨，一點也看不出血色 。于是 ， 有商家說了，應該補充蛋白質 。然后，蛋白粉就開始賣起來了 。
實際上：
一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊 。
健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的 。
因此 ， 正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的 。
2、葡萄籽：商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱 。
實際上：
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少 ， 但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞” 。
“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞 。
3、高鈣奶：并不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少 。
專家介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了 。
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣 ， 吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低 。
高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收 ， 其實普通牛奶也就夠了！
4、魚油：吃魚就夠了
魚油真的那么好嗎？
實際上：
既然魚油來自于魚，提純魚油并不穩定，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的 。
除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于心血管健康也是極好的 。
5、海參：不比雞蛋強
只要往餐館里坐 ， 翻開菜單總有一款海參等著你 。更重要的是，老板說了，這貨蛋白質含量老高老高了 。又要吃好還要吃得健康 ， 忍不住就點了 ?？墒牵F得心疼哇 。
實際上：
海參的價值在于蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高，但質量并不高 。
蛋白質有高質和低質之分，其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判 。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源 。
人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝于海參 。
6、解酒藥：并不能減輕醉酒危害
對于生意人來說 ， 應酬不斷，酒水不斷 。于是，藥店里各種解酒藥賣得火熱 ， 還宣稱可以千杯不醉 。
實際上：
解酒藥只是個噱頭 。
他們的批號并非藥品，它們的成分只是一些護肝的成分，并不能減輕醉酒的危害 。
解酒最根本的是不要飲酒 。
7、兒童醬油：有害無益
兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油” ， 適合拌飯、清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養，“充分考慮處于發育期的兒童味覺特點 ， 富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素” 。
實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味 。
正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多余的 。而且小時候越“重口”，長大之后就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高 。

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