1. 首頁 > 生活百科 > >

春天應季水果有哪些? 春天應季水果有哪些

生活百科春天當季水果

都說養生應該順應天時 ， 那么順應季節的食物也應是最養生的食物 。那么下面我們就來看看春天應季水果有哪些呢？草莓草莓被營養學家美譽為“春天第一果” ， 是春季養生的佳品 。草莓有補血、益氣、健脾、潤肺的功效 ， 老少皆宜 ， 尤其對于體虛者 ， 草莓更是滋補的水果之一 。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病 。
芒果芒果口感香甜、細膩、順滑 ， 富含纖維素 ， 可以幫助清理腸胃 ， 其含有的胡蘿卜素也非常多 ， 胡蘿卜素能夠在體內轉化為維生素A ， 不僅能保護眼睛 ， 對皮膚也很有好處 ， 愛美的女士們可不要錯過 。
枇杷枇杷味道清甜 ， 且富含胡蘿卜素和B族維生素、鉀元素等 ， 適當吃些對保護視力、潤澤皮膚、控制血壓等有好處 。果實中富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸 ， 能刺激消化腺分泌 ， 增進食欲 。吃點枇杷不僅能令胃口大開 ， 還能有助于預防感冒 。不過枇杷也不建議吃太多 ， 1～2個即可 。
菠蘿菠蘿果實品質優良 ， 營養豐富 ， 含有大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 維生素B、維生素C ， 磷 ， 檸檬酸和蛋白酶等物質 ， 具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效 。春季的菠蘿 ， 因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果 。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質 ， 能分解蛋白質 ， 幫助消化 ， 消除炎癥和水腫 ， 能夠促進血循環 。尤其是過食肉類及油膩食物之后 ， 吃些菠蘿更為適宜 ， 可以預防脂肪沉積 。
桑葚桑葚是桑樹的果實 ， 春天正是它成熟的季節 。成熟的桑葚質油潤 ， 酸甜適口 ， 以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳 。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應 ， 營養肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用等作用 ， 并能延緩衰老 。
【春天應季水果有哪些? 春天應季水果有哪些】
櫻桃營養豐富 ， 豐含碳水化合物、蛋白質 ， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素 。尤其是鐵的含量 ， 每百克高達6至8毫克 ， 比蘋果、桔子、梨高20至30倍 ， 維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍 ， 食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效 。
山竹山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 。對機體有很好的補養作用 ， 對體弱、病后、營養不良都有很好的調養作用 。但要注意 ， 山竹果皮味苦澀 ， 剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上 ， 以免影響口感 。

    相關經驗推薦