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春季養生是非常重要的，在這個疾病高發的季節里，如果護理不當 ， 很容易出現各種不適病癥，那么春季吃什么更滋補？春季滋補適合吃什么食物？春季適合的滋補食物有很多，對身體健康能夠帶來很多的好處 ， 下面就來詳細了解春季滋補適合吃的食物有哪些吧 。
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【春季吃什么更滋補？春季滋補適合吃什么食物？】 1、春季吃什么更滋補
1.蘿卜
蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間 ， 把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除 ?？芍^春季飲食滋補的良方 。
2.山楂
山楂 ， 是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物 ， 變成最容易讓我們吸收的營養物質，并把不利因素屏蔽掉 。不光對肉類有效，對辣椒也不例外 。山楂的收斂特性 ， 可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾 。
3.山藥
山藥味甘性平、健脾益氣，春季飲食滋補經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒 。而平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量 。
4.葡萄干
葡萄干有益氣、補血的作用 ， 可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃 。春天易頭暈的人 ， 通常氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量 。
5.龍眼
龍眼干安神肝血不足、氣血循環不佳者，易在春天睡不好、沒精神 。而龍眼干可入脾養血 ， 脾胃養足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃 。不過?？诟缮嘣?、易上火、體質較燥熱的人春季飲食滋補則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量 。
6.糯米
糯米糕補體力糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化 ， 若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可 。
2、春季養生的常識
1、春季養生小常識：活動四肢
早上睜開眼睛后 ， 應不要立即起來，先躺在床上活動一下四肢 ， 可以將雙腿彎曲再伸直，然后雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最后雙手盡量向后伸直，待四肢活動完后再慢慢起來 。
這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒 。
2、春季養生小常識：多喝白開水
春季風大 ， 氣候干燥，水分缺乏 ， 應多喝白開水補充體液 。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便秘的同時還能稀釋血液 ， 促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對于對中老年人尤為重要 。
多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌 ， 以利消化吸收和廢物的排除，減少自身體內代謝物和毒素對肝臟的損害 。
3、春季養生小常識：適當鍛煉
春季養生中鍛煉是非常重要的一部分，有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣 。
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