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很多女人在冬天皮膚會顯得特別的干燥，因為冬天天氣干燥，所以皮膚也會顯得很干燥 。女性朋友皮膚干燥應該多注意補水、保濕 ， 特別是在冬天，皮膚干燥會對我們的形象有很大的影響，所以要注意保養皮膚 。那么皮膚干燥該吃什么補水？皮膚干燥有哪些食譜？
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1、皮膚干燥吃什么補水
1.海帶
海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外 。
2.黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝 ， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成 。
3.蜂蜜
味甘 ， 性平，具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等等多種功效 ， 其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的時間內被人體吸收 ， 另外，氨基酸、維生素B1、維生素B2等，都能起到潤膚的效果，排出毒素、美容養顏 。
4.銀耳
秋主肺，銀耳是一種非常好的潤肺食物，不妨在秋天時多喝一些銀耳羹，其中豐富的銀耳多糖，能讓湯汁變得濃稠 ， 對嗓子和消化道都有較好的滋潤效果，益氣清腸、滋陰潤肺，補脾開胃，美容養顏 。
【皮膚干燥該吃什么補水？皮膚干燥有哪些食譜？】 5.藕
藕性涼，主補中焦，養神，益氣力 。能清熱生津，涼血止血 ， 補益脾胃，益血生肌 。每天早晚各用半杯鮮藕汁 ， 可以治療肺結核出血、產后出血、鼻流血等等，是秋季一種時令食物，可以解除煩悶 ， 緩解秋燥，進而改善皮膚干燥現象 。
2、皮膚干燥有哪些食譜
1.南杏仁燉雪梨湯
南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克 。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切塊，一同放到燉盅內，加清水200毫升，隔水燉1小時，加糖調味 。
2.花生芝麻糊
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機 ， 充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存 。2011年高考答案想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可 。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜 。
3.核桃松仁粟米羹
取適量高湯 ， 加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。
4.馬蹄甘蔗汁
適量的馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、甘蔗煮成茶 。
5.木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 。將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用 。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用 。
3、皮膚干燥要注意什么
步驟一：皮膚干燥起皮，注意皮膚清潔工作 。冬日皮膚非常的干燥起皮，所以在選購洗面奶的時候，要選擇那種性質溫和又有保濕功能的潔面乳那就最好了，不僅能夠深沉清潔肌膚上面的污垢同時又兼備了保濕的功能 。同時，還要注意冬天最好是用溫水洗臉哦 ， 因為溫水能夠更好的將臉上的臟東西清理干凈的；
步驟二：多加注意皮膚的皮膚的保濕、滋潤 。冬日里皮膚容易干燥起皮，所以說要多加注意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果；
步驟三：肌膚的按摩 。每天晚上我們可以花上五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部的血液循環 ， 使面部分泌更多的膠質和油質，從而達到了保濕護膚的作用哦，每天有時間的話可以多加嘗試哦；
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