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1、涂抹 。首先 ， 膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收 。涂抹的話，作用有限；再者，皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚 。因此，一些致力于抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白 。
2、口服。古時，就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣 。但放到今天來看 ， 可能會有一些弊端 。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬于高熱量、高脂肪 。
基于此 ， 美膚領域研制了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品 。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助于膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚 。當然，膠原蛋白的流失速度高于補充合成的速度 。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期 。
3、 注射 。膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射后會逐漸被人體結締組織同化 。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生 。
【補充膠原蛋白的方法有什么呢】
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