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水煮胡蘿卜

生活百科水煮胡蘿卜


水煮胡蘿卜

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水煮胡蘿卜告別寒冷的冬天迎來了溫暖的春天，春天是萬物復蘇的季節，春天也是減肥的黃金季 。
為什么說春天是減肥的黃金季呢？因為春天氣溫回升，人的基礎代謝也會有所提高，要想把冬天囤的多余脂肪排出去就容易多了，而且不易反彈 ， 就是中醫所說的“春排夏減”，春天排出內垃圾，夏天體重不增反減 。抓住這個機會，減肥事半功倍，要想減肥要管住嘴邁開腿 ， 春天，我經常用蘋果和胡蘿卜一起煮，作用太厲害了，一周吃5次，想不瘦都難 。
很多人都認為蘋果和胡蘿卜不能一起吃，其實兩種果蔬并不會相克還非常百搭，有句話這么說“一天一個蘋果醫生遠離我”，由此可見蘋果的營養價值是非常高的，鈣含量的豐富有助于代謝掉體內多余的鹽分，蘋果酸可以代替熱量，防止下半身肥胖 ， 而胡蘿卜的營養價值也很高，脂肪含量少 ， 熱量低，且含有胡蘿卜素、維生素等營養物質，可以加快新陳代謝，對減肥很有幫助 ， 蘋果和胡蘿卜一起煮著喝不僅能給身體補充各種營養還能刮油減脂，關鍵很健康 ， 接下來把詳細的做法分享給大家，一起來看看吧 。
【食材】
胡蘿卜1根 ， 蘋果2個，生姜1塊，紅棗圈適量
【做法】
第一步:蘋果過水浸濕后，在表皮放一些鹽，把蘋果搓洗一下，食鹽具有消毒殺菌的作用，利用鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦力，可以去掉蘋果表面的果臘和臟東西，搓洗一會后再用清水沖洗干凈 。
第二步:把洗凈的蘋果分成四份 ， 去掉果核后再切成厚厚的薄片備用 。
第三步:胡蘿卜去皮后也切成厚厚的薄片 。
第四步:取一小塊生姜，用鹽水洗凈后再切成絲備用 。
很多女性朋友體內的濕氣很重，嚴重的會導致肥胖，平時可以適量吃些生姜可以有效幫助身體排出寒濕 ， 甩掉大肚腩 。
第五步:接著把準備好的所有食材倒入砂鍋中，再倒入適量的水 ， 大火煮開后轉小火煮15分鐘 。
第六步：15分鐘后蘋果和胡蘿卜已經煮軟爛了，離火后放置一旁晾至溫熱 。
第七步：接著準備一個碗 ， 碗中先放入2勺白米醋，接著把晾至溫熱的蘋果胡蘿卜水倒入碗中，蘋果和胡蘿卜也可以吃 ， 最后再加一小勺蜂蜜，攪拌均勻后就可以吃了，味道酸甜可口，營養均衡 ， 經常喝除了能刮油減脂還能潤腸通便、美容養顏 。
蘋果和胡蘿卜這樣煮著喝好處多多，那什么時候喝最好呢？
可以代替早餐或是晚餐，再搭配一個雞蛋和適量的主食就是一頓非常完美的減脂餐了 。
這道湯為什么還要加白米醋和蜂蜜呢？
白醋含有的醋酸可以分解體內的脂肪和糖分，蜂蜜可以潤腸通便，白醋和蜂蜜搭配食用，有助于排出體內毒素，分解體內脂肪 ， 對減肥有效果 。
合理的飲食對減肥很重要，但還要搭配運動才是最科學的減肥方法，兩者相輔相成自然能達到完美的結果 。
春天是一年中減肥的最佳季節，春天減肥夏天就能展現好身材了，想瘦的姐妹們趕緊行動起來吧 。
【水煮胡蘿卜】好了 ， 今天就分享到這里，如果我的分享對您有所幫助，記得幫忙點個贊或是轉發一下哦 ， 感謝您的支持，咱們下期見！

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