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經期是女性朋友身體比較虛弱的時期 ， 而在經期也是肌膚排毒的黃金時期，在女性的經期，女人的皮膚也容易受到波動 ， 而引起一些皮膚問題，那么，在經期要怎么護理皮膚？經期如何調理皮膚？下面 ， 就跟著優優小編來看看文章的解答吧 。
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1、經期護理的方法
一、“內外雙調”，養出好氣色
生理期的合理飲食能補充經血給身體帶來的損失，也可調節膚質 ， 事半功倍 。建議多食用桂圓、紅棗、薏苡粥、海帶等健脾開胃、易消化的溫補食品，還有大豆、菠菜、魚、瘦肉、動物肝等含鐵豐富，生物活性較大的食物 。辛辣、過咸、過甜以及一些寒涼、生冷的食物，如梨、冬瓜、芥蘭等等是經期大忌 ， 否則寒性凝滯體內易阻礙經期代謝，阻塞毒物的排出，惡化肌膚出油狀況和痘荒 。老中醫說：“血得熱則行，得寒則滯 。”這句話非常有道理 。此外，有一個省錢有效的小竅門：每天用紙膜，放在酸奶里浸濕后敷在臉上，酸奶中的酵素可溫和去角質 ， 幫助促進生理期變緩的身體代謝，達到亮膚清透效果 。
二、“分時段保養”事半功倍
生理期 ， 體內雌激素下降，雄激素分泌升高，由此產生的情緒變化，會影響肌膚狀態 。若能做到根據生理周期聰明護膚，可收到意想不到的好效果 。月經前：加強控油 ?？捎秒妱訚嵜鎯x輔助清潔，控制油脂分泌 ， 保證毛孔清透；月經中：祛除角質、注意防曬 。特殊時期的皮膚非常敏感，有些人會面部發紅 。所以，用軟化角質的產品會效果不錯，還要注重防曬，避免色素的形成 。此外，選擇采用天然植物或中草藥成分的晚霜和面膜效果更佳，在睡眠中 ， 給脆弱的肌膚持久滋養，深層修護 。月經后：消炎修復，補充水分 。這個時期 ， 雖然肌膚狀態已好轉，但皮膚問題仍有可能卷土重來 。這期間，用有消炎鎮靜功能的化妝水，能起到殺菌消毒的作用，并補充水分，使肌膚處于水油平衡狀態 。
三、生理期慎選美白修護產品
在食補、控油、清潔、消炎修護這幾個階段后，后續美白修護步驟也不應忽視 。用于美白產品的明星成分很多 ， 如熊果苷、維生素C、維甲酸等等 。最近，流行的是水楊酸酯以及茉莉酮酸酯兩種天然活性分子，它們更接近肌膚的天然化學構造 ， 柔和親膚 。
2、如何正確護膚補水
1、全臉濕敷化妝棉
每天潔面后，用化妝水浸濕化妝棉敷在臉上，對快速補充肌膚水分有很好的效果 。用于補水保濕的化妝棉千萬不要選擇含有酒精成分的 ， 最好選擇植物成分的保濕型化妝水，以免對肌膚造成過度的刺激 。
2、涂抹乳液可鎖水
化妝水能幫助肌膚角質軟化，為肌膚補水 ， 而乳液則起到鎖水的作用，所以必不可少 。從臉部中心向外側涂抹乳液，容易干燥的部分要反復涂抹 。
3、定時噴灑保濕噴霧
【在經期要怎么護理皮膚？經期如何調理皮膚？】 很多女性每天都在空調房里辦公，覺得自己的臉都快變成空調下面的那塊干抹布了 ， 只想著怎么給它補水、補水，再補水 ， 噴霧自然成為手頭的必備物 ， 隨時隨地只要輕輕一噴，就能緩解干燥的感覺 。
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