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降壓又降火的菜有哪些？什么菜有降壓又降火的效果？

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降壓又降火的菜有哪些？什么菜有降壓又降火的效果？

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對于喜愛養生的人來說，日常生活中的菜是肯定不會放過的，當自己有上火的問題的時候，就要吃降火的菜，當自己有血壓高的時候，就要吃一些降壓的食物了，在這里就有這樣的一些菜，兩者的效果都有 ， 那么降壓又降火的菜有哪些？什么菜有降壓又降火的效果？

降壓又降火的菜有哪些？什么菜有降壓又降火的效果？

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1、降壓又降火的菜
【鮮芹菜汁】
配方：芹菜250克 。
制法：芹菜用沸水燙2分鐘 ， 切碎絞汁，可適當調味 。
功效：平肝降壓 。
用法：每日2次，每次1小杯 。
【芹菜翠衣炒鱔片】
配方：黃鱔120克，西瓜翠衣150克 ， 芹菜150克，姜、蔥、蒜各少許 。
【降壓又降火的菜有哪些？什么菜有降壓又降火的效果？】 制法：將黃鱔活剖，去內臟、脊骨及頭 ， 用少許鹽腌去黏液，并放人開水中氽去血腥，切片;西瓜翠衣切條;芹菜去根葉，切段，均下熱水中焯一下撈起備用 。炒鍋內加麻油，下姜、蒜茸及蔥爆香，放入鱔片稍炒，再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟，調味勾芡即可 。
功效：清熱平肝 ， 利尿降壓 。
用法：佐餐食用 。
【菊花粥】
配方：菊花末15克，粳米100克 。
制法：菊花去蒂 ， 研成細末備用 。梗米加水適量，用武火燒沸 ， 改用文火慢熬，粥將成時調入菊花末，稍煮片刻即可 。
功效：清熱疏風，清肝明目 。
用法：可作早晚餐食用 。
【天麻鴨蛋】
配方：天麻9克，鴨蛋2個 。
制法：將鴨蛋放入鹽水中浸7日后，在頂端鉆1小孔，倒出適量鴨蛋清，再灌入已研成細末的天麻（若鴨蛋不充盈，可將倒出的鴨蛋清重新裝入 ， 至充盈為度） 。然后用麥面作餅將鴨蛋上的小孔封閉，隨即將鴨蛋完全包裹，放在火炭灰中煨熟 。
功效：平肝熄風，清熱養陰 。
用法：每日早晨空腹時用開水送食鴨蛋2個，可連服5～7日 。
【芹菜涼拌海帶】
配方：芹菜100克，海帶50克 。
制法：芹菜洗凈切段，海帶洗凈切絲 ， 然后分別在沸水中焯一下撈起，一起倒上適量香油、醋、鹽、味精調味食用 。
功效：平肝清熱降壓 。
用法：佐餐食用 。
其實除了按照給出的菜方子服用 ， 病友也是不可過多地生氣，倘若遇到不順心的事，也需要控制情緒 ， 免得日久上火 。
2、降壓的方法
1、平時可以多吸入負氧離子
負離子能有效修復老化的細胞膜電位,促使其變成正常帶負電的細胞,負負相斥從而有效降低血液粘稠度,使血沉減慢 。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢,使血漿蛋白的膠體穩定性增加,保持血液的正常健康狀態 。臨床實驗表明:負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量,調整心率使血管反應和血流速度恢復正常,從而對緩解心絞痛,恢復正常血壓有良好效果 。
2、平時可喝低咖啡因的咖啡和多喝茶
咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓 。當你有壓力的時候,心臟就會吸入更多的血,從而增加血壓 。研究發現,木槿茶可以有效降低血壓,這是由于木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效 。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些 。
3、平時要調整好工作時間
研究發現,每周工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15% 。因為加班時間占用了鍛煉時間,而且由于加班飲食也會不健康、不規律 。雖然不可以提前下班,但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間 。

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