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喉嚨痛時吃哪些食物能緩解？引起喉嚨痛的因素是什么？

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喉嚨痛時吃哪些食物能緩解？引起喉嚨痛的因素是什么？

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 在我們平時的日常生活當中 ， 一般我們感冒的時候就會出現喉嚨痛的現象 ， 一旦喉嚨痛起來就是比較難受的，而且在飲食上面也要非常注意，下面小編給大家介紹了一些緩解喉嚨痛的食物，希望對大家有幫助 。那么喉嚨痛時吃哪些食物能緩解？引起喉嚨痛的因素是什么？

喉嚨痛時吃哪些食物能緩解？引起喉嚨痛的因素是什么？

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一、緩解喉嚨痛的食物
1.雞湯
喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方 。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒 ， 對緩解咽喉部疼痛有幫助 。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營養價值高 ， 還可以幫助提升你的自愈能力 。
2.檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品 。喉嚨痛主要因為咽部發炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺 。
3.生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議 。事實上，口含姜片可以緩解咽部發癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽 。
4.水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃 。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛 。
5.全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛 。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分 。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵 。
6.橄欖
橄欖還有一定的藥用價值 。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效 。因此在中醫學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛 。
7.香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力 。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險” 。同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽 ， 不刺激嗓子 。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃 。
8.薄荷茶
薄荷性味辛涼 ， 入肺經、肝經，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果 。薄荷比較寒涼 ， 有怕冷癥狀的風寒感冒者不宜食用 。
9.燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用 。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力 ， 進而幫助人體抗擊流感 。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛 。
10.蘑菇湯
喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種 。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒 。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類 。
二、引起喉嚨痛的因素
1、全身病毒感染
全身病毒感染患者需要臥床休息，并服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品緩解不適和降低體溫 。如48小時未見好轉，請去醫院就診 。
全身病毒感染患者需要臥床休息
2、腮腺炎
腮腺炎是病毒感染了唾液腺，病毒也可能同時感染其他腺體 ， 從未患過本病的人尤應注意 。建議此病患者臥床休息，并服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以緩解不適 。
3、咽炎或扁桃體炎
兩者都是由病毒或細菌感染所致 。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品解除癥狀，并避免吸咽和飲酒 。如癥狀持續48小時以上 ， 須去醫院就診，醫生可能開給抗生素 。

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