1. 首頁 > 生活百科 > >

頸椎病是什么 哪些人易患頸椎病

生活百科


頸椎病是什么 哪些人易患頸椎病

文章插圖
頸椎病是什么頸椎病，又稱頸椎綜合征，是發病率較高的常見病 。本病屬于退行性骨質疾?。?是由于長期低頭工作、過度勞累且不注意保健，致使頸椎骨椎間盤退化，椎體骨質增生，壓迫神經根、脊髓而影響動脈供血所引起的一種疾病 。

哪些人易患頸椎病1、從發病年齡來說,中老年患者的發病率最高 。據統計，頸椎退變的發病在中年時為50%,至70歲以后可達100% 。首先是頸椎間盤的退變,髓核水分減少，彈性下降,纖維環纖維變性破裂,退變后的椎間盤很容易受損傷而促使頸椎病發生 。其次為骨質增生，多發生在肌肉及韌帶、關節囊等附著部,在頸椎上多出現在關節突、鉤突關節部及椎體的軟骨緣 。此外,尚有韌帶的退變 ， 如黃韌帶肥厚、前后縱韌帶骨化及項韌帶勞損鈣化 。
2、從職業因素來考慮,長時間處于坐位尤其是伏案低頭的人員 ， 頸椎病的發病率特別高 。這類人員常常從事刺繡、縫紉、微機操作、打字、編輯、雕刻、寫作、繪圖、儀表修理、化驗等工作 。長期低頭伏案工作，易造成頸后部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內外平衡紊亂，椎間盤受力不均,從而加速發病 。同理,長期從事頭頸部朝一個方向旋轉職業的人，如射擊運動員、教師、交通警察、紡織工等，亦易引起頸椎勞損,發生頸椎病 。
3、隨著高科技、現代化大生產的發展,伏案工作人員越來越多,頸椎病的發病率也呈增長趨勢,并且向年輕化發展 。臨床上,20歲甚至十幾歲的頸椎病患者也屢見不鮮 。因此,改善工作環境及工作姿勢,做好頸椎病的預防，降低發病率、延遲發病年齡是目前一項很重要的課題 。
如何預防頸椎病1、切忌伏案、寫作、打電腦過久，一般1小時左右后起來活動5~10分鐘 。常做頸椎病防治保健操 。該保健操包括搖頭屈頸、左顧右盼、擴胸旋肩、推肩拿肘、揮臂扣球等一系列自由動作 。動作宜緩慢、輕柔,時間可長可短,短則5分鐘,長則20分鐘 。
2、常做頸部后伸位鍛煉 。具體做法:取站位或坐位,雙手交叉緊抵后枕部，頭頸朝后伸,雙手用力向相反方向阻之 ， 項臂持續用力相抗片刻后放松還原，共做6~8次 ， 可早晚各鍛煉一次，每次15分鐘 。兩手于頭枕部相握，兩前臂緊夾兩側頸部,頭頸用勁左轉，同時左前臂用力向相反方向阻之,項臂持續相抗片刻后放松還原，然后反方向同樣操作，各做6~8次，體位同上，早晚各鍛煉一次 ， 每次15分鐘 。取俯臥位,仰頭，雙手、雙腿后伸鍛煉,每次15分鐘 。
【頸椎病是什么 哪些人易患頸椎病】必須使用低枕頭,條件允許最好直接購買用于防治頸椎病的枕頭 。

    相關經驗推薦