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過敏吃什么好 過敏體質吃什么好

生活百科飲食指南

過敏體質寓于特稟體質中的一種,是指接觸某些過敏原就會發生過敏反應的體質 。當過敏體質者接觸到過敏原或遇到氣候劇烈變化時就會出現鼻炎、皮膚瘙癢、哮喘等病癥 。過敏體質的飲食原則飲食以清淡、均衡為宜 ， 粗細搭配適當 ， 葷素配伍合理;多吃具有益氣固表功效的食物;避免食用辛辣、腥膻發物及含致敏物質的食物;少吃含有食品添加劑的食物 。
過敏體質的飲食宜忌1、糙米、蜂蜜、紅棗能夠益氣養血 ， 提升機體的抵抗力 ， 所以能有效防止過敏反應的發生 ， 過敏體質者平時宜多食用 。
【過敏吃什么好 過敏體質吃什么好】 2、胡蘿卜、金針菇等食物含有抗過敏物質,適宜過敏體質者食用 。
3、蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、螃蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等 。
4、辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物宜少吃或不吃 ， 以免發生意外的過敏反應 。
5、蒲公英、砂仁、金錢草等中藥容易3發過敏 ， 過敏體質者也要避免服用 。
紅棗推薦理由：現代研究發現 ， 紅棗中含有大量抗過敏物質一環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生,因此,過敏體質的人宜多吃紅棗 。紅棗的吃法有很多,可以泡茶、煮粥、燉湯 ， 也可以直接吃 。
蜂蜜推薦理由：由于蜂蜜中含有一定量的花粉粒 ， 經常喝會使對花粉過敏者產生一定的抵抗能力 。另外,蜂蜜里面還含有微量蜂毒,它是蜜蜂體內的一種有毒液體 ， 具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用 。

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