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在超市里面可以看到很多益生菌的飲料的，商家們的廣告說喝益生菌飲料可以促進胃腸道蠕動，改善便秘，幫助減肥的，在我們的胃腸道表面確實是有很多益生菌的，那么，喝益生菌飲料能否減肥？益生菌飲料含有益生菌嗎？下面優優小編來解答 。
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1、沒有減肥功效的
益生菌飲料的好處確實很多，但并沒有哪一種功效直接表明它有益于減肥 。而網上盛傳的“腸道菌群說”也被證明是有誤的 。另外益生菌飲料給人能減肥的錯覺 ， 往往是打著“0脂肪”的旗號 。
一瓶435ml的‘某牌乳酸菌’飲料，雖然沒有脂肪，但含糖整整70克(約15塊方糖) 。
【喝益生菌飲料能否減肥？益生菌飲料含有益生菌嗎？】 雖然加糖是為了保證口感，但各大廠商拋棄了對人體有益 ， 效果更好的“益生元”，而選擇了成本低廉的白砂糖 。如果經常飲用這種高糖高熱量的飲料是不利于減肥的 。
2、益生菌飲料是飲料
首先，乳酸飲料不一定有菌
有沒有菌、有什么菌、菌的活性，都是決定你手中的乳酸菌飲料能否對身體帶來好處的關鍵條件 。什么？喝瓶飲料還要學那么多東西？我看看包裝不就行了嗎？
為迎合消費者需求，各品牌紛紛打起了菌類戰，不僅包裝上寫有一堆令人眼花繚亂的菌類名稱 ， 有的更是直接打上了保健宣傳標語，如調節腸道菌群、增強免疫力等，如此大筆一揮，這些飲品價格往往達到普通產品的數倍 。
其實 ， 乳酸菌和益生菌并不是一回事，卻常常被混為一談 。乳酸菌是能發酵碳水化合物產生50%以上乳酸一類細菌的總稱；益生菌定義更廣泛，是指可改善體內微生物相平衡、有益于宿主的活菌 。益生菌有上百種菌種，中國農業部規定允許使用的微生物品種有16種，其中乳酸菌占11種，國內商家常用的只有乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等幾種 。
其次 ， 有菌不一定菌還活著
活性乳酸菌飲料未經高溫滅菌，一般需在2-8℃條件下冷藏 。乳酸菌非?！皨少F”，如果要保持活性 ， 則要求從工廠到消費者手里，都能維持冷藏條件 。否則，哪怕是短時間暴露在常溫下 ， 或者放置在半開放的貨架上，都會使乳酸菌失去活性，很可能你吃下的只是一堆沒用的“死菌” 。
乳酸菌飲料商品一旦走下生產線，里面的活性乳酸菌也就開始了逐步衰減的過程 ， 低溫冷藏可以有效延緩活菌死亡的速度，保證產品中的活菌數 。有時候，我們會看到有些超市為了促銷 ， 將需要冷藏的活性乳酸菌飲料常溫放置，這樣的飲料喝了也白喝 。
有活菌，也不一定有用
2010年，歐洲食品安全局研討小組評估了歐洲市場的“益生菌”產品 ， 他們認為，益生菌企業提交的支持其聲明的數據并不具有代表性，缺乏論證其產品對健康有益的證據 。歐洲食品安全局認為，“益生菌”在科學上名不副實 。歐盟質檢機構駁斥了800多個有關這些益生菌增強人體自然抵抗力，減少胃腸疾病的宣傳，認為這些宣傳要么過于籠統，要么無法得到科學實驗證實 。
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