1. 首頁 > 生活百科 > >

骨質增生吃什么好 如何預防骨質增生

生活百科


骨質增生吃什么好 如何預防骨質增生

文章插圖
骨質增生吃什么好紫菜豆腐湯原料：豆腐200克，紫菜15克 ， 植物油適量 。
做法：豆腐切成小塊，放入開水中燙后控水 。將油燒熱，加水下豆腐 ， 水開后放調料，撒上紫菜即可 。日常食用 。
功效：適用于骨質增生患者的治療 。
蓮棗薏米粥原料：蓮籽50克，薏米150克，紅棗10克，冰糖15克 。
做法：先將薏米泡3個小時 。將蓮籽去芯，棗去核 。在鍋中加水，放入薏米，燒沸后加蓮籽、紅棗 ， 煮到熟透為止，加冰糖調味即可 。可早晚食用 。
功效：適用于骨質增生患者的治療 。
山藥黑米燉豬肚原料：豬肚200克，山藥30克，黑米250克，料酒、蔥末、姜片、白糖、精鹽、雞精各適量 。
做法：豬肚焯水備用 。山藥去皮，切成丁 。黑米洗凈，與山藥丁同填入豬肚內，封好口，加料酒、蔥末、姜片 ， 文火煲2個小時，加白糖、精鹽、雞精調味即可 。煮好的豬肚晾涼切片 ， 佐餐食用 。
功效：適用于骨質增生患者的治療 。
羊肉米粥原料：羊腿肉200克，生姜3片，粳米300克，蔥末、姜片、精鹽各適量 。
做法：將羊腿肉洗凈，切成丁 ， 加蔥末、姜片、精鹽與粳米一起放砂鍋中，加水1000毫升，用急火煮開10分鐘，改用文火煮半個小時 。每天早晚趁熱服食 。
功效：益氣血，補虛損 。適用于腰椎骨質增生、腰部疼痛牽及下肢的患者 。
枸杞子粥原料：枸杞子30克 ， 粳米60克 。
做法：將枸杞子、粳米淘洗干凈，加水適量，煎煮成粥 。早晚各服1次，溫食 。
功效：滋補腎陰 。
補髓湯原料：甲魚1只，豬脊髓200克，生姜、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量 。
做法：將甲魚用開水燙死 ， 去甲殼、內臟及頭爪 。取甲魚肉放入鍋內，加入生姜、蔥、胡椒粉 ， 用文火將甲魚肉煮透 。再放入洗凈的豬脊髓，煮熟加精鹽、味精調味即成 。取溫佐餐 ， 食肉喝湯，每天l～2次 。
功效：滋陰補腎，填精補髓 。
枸杞肉絲原料：枸杞子100克，豬瘦肉500克，青筍100克，植物油15克，精鹽、白糖、料酒、味精、香油、醬油、小豆粉各適量 。
做法：將豬瘦肉洗凈，去筋膜 ， 切成2寸長的肉絲 。青筍洗凈切成同樣長的筍絲 。燒熱油鍋，放肉絲及筍絲急炒，烹入料酒和其他作料，拌勻 。再放枸杞子，翻炒幾下 ， 淋香油 ， 炒熟即可 。佐餐食用 。
功效：滋補肝腎 。
韭菜炒鮮蝦原料：韭菜150克，鮮蝦240克，植物油、味精、精鹽各適量 。
做法：韭菜洗凈，切成寸段，鮮蝦去殼備用 。炒鍋熱菜油，將韭菜、蝦放入，反復翻炒，放入味精、精鹽 ， 拌勻即可 。佐餐食用 。
功效：溫腎補陽 。

如何預防骨質增生1、注重營養均衡在日常飲食中，要注意營養的平衡，尤其注意對鈣質的補充 。
2、及時治療關節損傷骨折復位不完全會造成關節軟骨面不平整，則會伴隨產生創傷性關節炎 。如果發生關節內骨折，應及時治療，以免引發創傷性關節炎和關節骨質增生 。
3、患者要避免長時間劇烈運動【骨質增生吃什么好 如何預防骨質增生】過度運動會加大關節面受力，使磨損加劇 。而且長期進行劇烈運動，還可能使骨骼及周圍軟組織過度受力及牽拉，進而造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，引發骨質增生 。
4、進行適當地體育鍛煉在進行鍛煉時，應進行適當的運動鍛煉，尤其是對關節的運動 ， 可以增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，并可以減輕以及預防發生骨質增生 。

相關經驗推薦