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可樂是一種很常見的飲料，但是小孩不宜飲用，以為可樂中含有的營養成分會對小孩造成較大的危害，那么過量喝可樂的壞處有哪些？常喝可樂有什么危害？過量喝可樂的壞處有很多，下面就來詳細了解可樂的危害，以及適當喝可樂的養生功效吧 。
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1、過量喝可樂的壞處
1、肥胖 。
喝完可樂20分鐘后，血糖濃度上升，刺激胰島素分泌 。40分鐘后，咖啡因完全吸收，血壓上升 ， 使人困倦 。可樂中過量的糖會導致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和結腸癌等 。
從營養角度來看，除了水 ， 可樂基本不具有營養價值 。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害 ， 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇” 。經常飲用，會積少成多 ， 易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水 。在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養的供給；如果正常飲食后再喝可樂 ， 會增加額外熱量的攝入 。
2、生殖問題 。
可樂的塑料瓶可能含有雙酚a 。這種物質會破壞內分泌系統，造成青春期早熟和生殖異常 。
3、腎問題 。
可樂中大量的磷酸可能導致腎結石 。肥胖的男性患腎結石的危險更大 。
4、糖尿病 。
研究顯示，喝更多可樂的人 ， 患2型糖尿病的風險會提高80% 。
5、可樂降低鈣、鐵的吸收 。
可樂中還含有一種叫磷酸的成分 。磷酸會降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發育 。正值生長發育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料 。
另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一 ， 一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血 。正在快速生長發育的孩子們 ， 也正需要足夠的鐵質來快速造血 。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質 。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血 。少女喝可樂謹防骨質疏松 。研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!
6、壞牙 。
可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，使得牙齒的保護層變?。資艿剿鶘耍輝偌又衫種刑塹淖饔?nbsp;， 也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加，危害到孩子牙齒的健康 。
7、刺激胃部、破壞維生素 。
對兒童來說 ， 咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎 。咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發育也會因此受到影響 。同時，咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1 ， 引起維生素B1缺乏癥 。
8、哮喘 。
可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產生皮疹、哮喘等反應 。
2、喝可樂的好處
(1)輔助治感冒
細心的人會發現，感冒藥中就會含有咖啡因 ， 咖啡因能驅除疲勞，興奮神經 。而可樂中正好含有此類物質，所以適當喝可樂可以促進血液循環 ， 擴張血管，促進腦中的血液流通 。這也說明可樂對感冒的治療有一定的輔助作用 。
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