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香蕉是很常見的水果食物，其營養價值非常高，而且味道可口，很多人都非常喜歡 ， 但是吃香蕉也是需要講究方法的，那么常吃香蕉有什么好處？香蕉的保健功效有哪些？下面就來詳細的了解吃香蕉的好處，以及需要注意的事項有哪些吧 。
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1、常吃香蕉的好處
香蕉的營養非常豐富 ， 每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克 ， 鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值 。主要功用是清腸胃，治便秘 ， 并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用 。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉 。
一、治療憂郁癥：香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應 。因此，香蕉又被稱為“快樂食品” ?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散 。
二、防治胃潰瘍：胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血 。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質 ， 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用 。
三、防治高血壓：美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用 。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常 。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素 ， 又不會使人發胖 。
四、治療瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生 。實驗證明 ， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好 ?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效 。
五、降低膽固醇：膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用 。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇 。
由于香蕉的消化、吸收相當良好 ， 因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養 。常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用 。此外 ， 因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用 。
另外，香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存溫度是11℃~18℃ ， 最好不要放在冰箱里保存 。
2、香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重 。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高 。香蕉含鉀也很豐富 ， 據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克 。
因此 ， 腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜 。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇 。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活 ， 降低酸奶的保健作用 。與香蕉同食則對身體健康無益 。
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