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早餐之后喝綠茶有什么好處？綠茶的養生功效是什么？

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【早餐之后喝綠茶有什么好處？綠茶的養生功效是什么？】

早餐之后喝綠茶有什么好處？綠茶的養生功效是什么？

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綠茶是生活中很常見的飲料食物 ， 適當喝綠茶可以為健康帶來很多的好處，但是喝綠茶也有許多要注意的地方，那么早餐之后喝綠茶有什么好處？綠茶的養生功效是什么？喝綠茶的保健功效有喝多，下面就來詳細了解喝綠茶的好處，以及注意事項吧 。

早餐之后喝綠茶有什么好處？綠茶的養生功效是什么？

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1、喝綠茶的好處
首先，這里說的早餐后，并非吃完早餐馬上喝 ， 畢竟早餐里本來就包括牛奶、豆漿、稀粥等流性食物，餐后馬上再喝茶，其中的水、單寧酸和鞣酸等成分可能影響腸道蠕動、妨礙蛋白質、鐵等營養元素吸收，不利于消化 。
因此，早餐后喝茶，是早餐吃完半小時到一小時后再喝 。特別是喝綠茶效果更佳，它含較多的茶多酚 ， 咖啡堿，葉綠素，維生素，共450多種有機化合物和10多種無機礦物質 。
美國哥倫比亞大學醫學中心的一項研究發現，綠茶中的提取物茶多酚，有助于乳腺癌患者早期治療 。美國加利福尼亞大學的研究則證實，綠茶能降低男性前列腺癌患者體內的炎癥狀況，減緩癌細胞生長 。
其實，防癌抗癌，對大部分人而言，只是個遙遠的傳說 。更重要的是，早餐后隔半小時喝茶，對普通人的身體健康確實有益，特別是綠茶 。
1.降低血壓，增強心臟
飲用綠茶，其中富含抗氧化劑，有助降低血壓、血脂 ， 從而保障心臟更健康 。在茶中加入適量檸檬汁、橙汁或者葡萄汁，增加維生素C，更有助于吸收其中的抗氧化劑 。
2.改善記憶，提神醒腦
加拿大一項實驗表明 ， 綠茶中含有的特殊抗氧化劑——表兒茶精，可以顯著改善記憶力；其咖啡因成分則能刺激中樞神經，消除困意起到提神的功效 。
3.加強力量，延緩衰老
科學家發現，綠茶中的提取物有助于飲用者增強耐力、激發活力、延緩衰老 。小白鼠實驗的數據顯示，耐力水平能提高達24%左右 。
4.調節體重，保持身材
綠茶中的兒茶酚能消除腹部脂肪，研究認為是因為茶中的咖啡因等成分能釋放游離脂肪酸，幫助燃脂 。美國農業部的研究稱，喝3杯以上 ， 減肥效果可翻倍 。
5.滋潤口腔，保護牙齒
綠茶的茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等，可與口腔中的唾液起化學反應，滋潤口腔，起到生津止渴的作用 。
6.提高免疫，緩解過敏
日本的研究者發現，綠茶中有化合物沒食子酸酯是一種能夠加強人體免疫機能的物質 ， 有助預防寵物毛發皮屑、花粉或者塵螨等造成的過敏癥狀 。
中醫認為，綠茶屬寒，也要根據體質決定是否能長期飲用 ， 如女性在生理期、懷孕哺乳期、更年期等不宜飲綠茶 。體質不適合者，喝紅茶等亦有類似效果 。
另外 ， 一年四季飲用的茶最好也有所不同：春季飲花茶，夏季喝綠茶，秋季選青茶，冬季用紅茶 。
2、喝綠茶的禁忌
首先，胃不好的人少喝 。綠茶微寒 ， 容易刺激腸胃，胃寒或經常胃痛的人應該少喝或不喝 。建議胃不好的人喝一些比較溫性的白茶、紅茶、熟普洱 ， 這類茶經過發酵，對腸胃較好，不會引起胃痛 。另外 ， 女性要特別注意以下時期不宜喝綠茶：經期、孕期、哺乳期和更年期 。
第二，睡前不要喝 。茶中的茶堿等物質 ， 被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用 。飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯 。

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