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喝什么粥補血養顏？怎么做補血養顏粥？

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喝什么粥補血養顏？怎么做補血養顏粥？

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      喝粥是女生常用的養生方式，每天一杯粥，健康生活一輩子，女生都想要用喝粥來保持皮膚的細嫩，粥的做法有很多種，不同的人有不同的方式去做適合自己的粥，那么喝什么粥補血養顏？怎么做補血養顏粥？現在請跟隨小編一起來看看吧.這里有許多的補血養顏粥.

喝什么粥補血養顏？怎么做補血養顏粥？

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一.補血養顏粥的做法
美容養顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用 。番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟” 。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源 ， 可以將水谷化生為氣血 ， 起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發 。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的 。
美容養顏粥二：胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用 。
胡蘿卜有“小人參”的美譽 ， 現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素 ， 能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑 。
美容養顏粥三：甜漿粥
將50克洗凈的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用 。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆漿的營養價格也很高，有助于消化吸收 。
美容養顏粥四：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可于晚晚食用 。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效 ， 經常食用燕麥粥 ， 可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成 。
美容養顏粥五：胡桃粥
取5個胡桃仁搗碎，與100克粳米一同煮成粥，并加入少量紅糖攪拌均勻 ， 于早晚食用 。
宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾，充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白發、形體健美 。因此，經常食用胡桃粥，可達到滋潤肌膚的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不適宜食用 。
美容養顏粥六：酥蜜粥
把50克粳米與適量清水一同煮成粥 ， 當粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用 。
酥油是非常不錯的滋補品，以白羊酥為最上乘 。在《本草綱目》記載到“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈 ?！庇膳K腑功能失調導致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛，陰虛損必發勞熱，而熱更會消耗津 。酥油與蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋潤肌膚，還可用于消渴、陰虛發熱等癥 。
美容養顏粥七：綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥 。
綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效 。粳米性涼，可補脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用 。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對于血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇 。
美容養顏靠喝粥，八款味美可口的美容養顏粥送給你，經常食用可調養滋補，吃出好氣色 。
二.補血的食物
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素的A ， B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質 。龍眼湯 ， 龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理?。?

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