【游泳的心率控制范圍是多少】
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每個人的健康和體質狀態不同，健身運動的有氧心率范圍會因人而異、因時而異 。一般來說，能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間，另外，具體運動心率也會根據運動強度的不同有不一樣的表現，中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘 。
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