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吃面食容易讓人發胖嗎？面食什么時候吃最好？( 二 )

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在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜 。
湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’ 。
建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完 ， 湯上層浮油要撈除，當然 ， 不喝湯更可降低熱量 。
湯面類減肥湯的選擇：蘿卜湯、赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
其他面點
【吃面食容易讓人發胖嗎？面食什么時候吃最好？】 盡量避免食用油煎的面食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因為這些烹調用油的熱量可能比食物本身還高 。如果厭倦傳統面食想換個面點吃，記住 ， 水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好…… ， 總之，蒸的絕對比油煎的健康！

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