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懷孕后期要注意些什么 孕后期常見不適及病癥，準媽媽清楚嗎？

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懷孕后期要注意些什么 孕后期常見不適及病癥，準媽媽清楚嗎？

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懷孕后期常見的不適及處理方法一般來說，懷孕后期的時間大約是27周以后，這時孕媽咪腹部的負重增加、胎兒的頭逐漸下降，身體會逐漸感覺有許多不適 。腰酸背痛、頻尿、漏尿、便秘、腳水腫等癥狀，是懷孕后期常見的不適，只要了解不適產生的原因加以改善，即可好好度過懷孕的最后階段：
腰酸背痛當孕媽咪的肚子日漸變大、子宮擴大 ， 身體的重心自然會往前移 ， 但身體會靠下背部的腰力自主的將身體往后拉來保持平衡，腰背部在長期的拉扯之下就容易造成酸痛；此外 ， 不正確的姿勢也會加重孕婦的腰酸背痛 ， 像是提重物、久坐、久站、直接彎腰撿東西、穿高跟鞋等 。腰酸背痛的癥狀發生的時間點大約在懷孕五個月開始，懷孕愈后期情況會愈嚴重 。
【懷孕后期要注意些什么 孕后期常見不適及病癥，準媽媽清楚嗎？】保持良好的姿勢、不久站久坐是解決腰酸背痛最好的方法，其他像是坐在椅子上的時候不要讓背部懸空，可在腰間墊個墊子支撐來舒緩壓力；懷孕后期睡覺時盡量不要平躺，平躺不但容易腰酸背痛，也容易喘不過氣來 。盡量采左側躺的姿勢 ， 并在腰部與腳部靠個墊子增加舒適度 。若背痛嚴重 ， 可以用冰敷與熱敷交替進行的方式減緩疼痛，可先冰敷20至30分鐘再換熱敷，但若持續疼痛或是痛得很嚴重，也有可能是坐骨神經痛或是腎水腫、尿路結石所引起，這時要就診請醫師診治 。
頻尿出現頻尿出現的時間點有兩個 ， 一個在懷孕初期、一個在后期 。懷孕初期子宮仍在骨盆腔內，隨著胎兒的成長，子宮會慢慢變大 ， 壓迫到前面的膀胱，會出現想解尿的感覺；到了懷孕后期，胎兒的頭部下降進入骨盆腔，再度壓迫到膀胱，頻尿狀況又會出現 。
懷孕初、后期出現頻尿都是正常的 。孕媽咪只要多跑幾次廁所將尿液排出 ， 就不會有不舒服的感覺，但有些孕媽咪為了不讓自己頻頻上廁所，會有少喝水以及憋尿的行為，這樣反而有可能引發泌尿道感染的問題，所以建議孕媽咪水分還是要正常攝取 。不過，若是孕媽咪除了頻尿外，還發現排尿時有灼熱、疼痛的感覺或是出現血尿 ， 就得趕緊就醫檢查是否有感染 。
懷孕后期及產后漏尿問題懷孕后期子宮逐漸增大壓迫到膀胱，孕媽咪容易出現應力性尿失禁現象 。所謂的應力性尿失禁，是指由于咳嗽、打噴嚏、跳躍、舉重物等動作，使腹部壓力突然增高，導致膀胱內壓力也上升所出現的漏尿問題 。孕婦的發生率約為30%，但這種形式的漏尿問題，在產后三個月內，95%的產婦會恢復正常 。如果懷孕前從事需要長期站立工作、常常提重物、慢性咳嗽患者、長期便秘的人，因為骨盆長期受到壓力以及憋尿肌肉群力量不足 ， 也容易在懷孕期間出現漏尿問題；此外，生得胎次愈多的孕婦，如果前一胎產后骨盆沒有恢復，懷下一胎時也容易在早期出現漏尿問題 。除了上述原因，膀胱發炎也會產生漏尿問題，所以孕媽咪有漏尿的困擾一定要跟醫生討論，找出原因才能對癥處里 。
孕期漏尿的改善方法，首先應該避免便秘、憋尿、提重物、抱小孩、蹲姿，并控制孕期體重增加約10?12公斤，以免胎兒體重過重，對母體造成不良影響 。如果已經有輕微漏尿問題，可在咳嗽、打噴嚏動作之前，先夾緊雙腿，以防止因過度用力咳嗽造成漏尿的窘境 。產后漏尿問題 ， 輕度漏尿者可在產后6周開始做凱格爾運動，凱格爾運動是經由收縮和放松骨盆肌肉來增強恥骨、尾骨肌肉的強度，加強尿道括約肌的力量，積極正確的做此運動，約有六成患者可改善漏尿狀況；但若漏尿嚴重，就必須動刀解決問題 。

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