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寶寶長不高怎么辦

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寶寶長不高怎么辦

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養成良好的睡眠習慣人體的生長激素的80%都是在睡眠的時候產生的，從22—24點和清晨5點左右達到分泌的高峰，白天則處于一個低水平分泌狀態 。因此充足而正確的睡眠顯得尤其重要，除了培養寶寶養成良好的睡眠習慣外，家長們也要多為寶寶創造合適的安靜睡眠環境 ， 睡覺時的燈光也要調的柔和一些，一定不要讓寶寶熬夜，每天最好讓他在21點前入睡，只有這樣才能保證在生長激素分泌高峰期時，寶寶處于深睡眠狀態，從而不會影響到寶寶長個子 。

【寶寶長不高怎么辦】膳食營養要均衡寶寶是處在生長發育最快的時期，此時不能有偏食厭食的習慣，家長要有意識地增加各類營養物質 ， 保持寶寶日常膳食的營養達到均衡，如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質的食物；牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷等無機鹽的食物，以及富含鋅的食物，這些都對寶寶的生長發育有利 。

適當補鈣有些寶寶不長個子是因為缺鈣所導致的 。若缺鈣嚴重，除了注意日常飲食進行補鈣外，家長們還可以在醫生的指導建議下給寶寶適當補充鈣劑，以滿足寶寶身體對鈣元素的需求，最好是連同魚肝油一起給寶寶服用，有利于促進鈣的吸收 。需要注意的是，補鈣也不宜過量，一定要按照醫生的囑托劑量給寶寶服用，否則適得其反 。

多曬太陽并進行鍛煉因寶寶的吸收能力有限 ， 單純的補充鈣劑也許不能很好的使寶寶吸收，最好是每天帶寶寶接受1—2個小時的陽光?。?這樣能有效促進鈣的吸收 ， 同時也能增加體內維生素D的合成，而維生素D對促進寶寶的生長和骨骼的發育有重要作用 。除此之外 ， 讓寶寶適當進行戶外鍛煉也可以促進寶寶骨骼的生長發育，同時更能促進生長激素的分泌 ， 一般運動后30分鐘之后，寶寶體內分泌的生長激素可以達到高峰，對促進寶寶長個子非常有利 。

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