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少食多餐懷孕初期孕媽媽惡心嘔吐沒胃口，飲食要做到少食多餐，不要讓胃空著，空腹最容易引起惡心，此外，要多吃富含蛋白質的清淡食物 ， 這類食物有助于抑制惡心 。
【懷孕初期惡心嘔吐沒胃口怎么辦】避免高脂肪食物懷孕初期孕媽媽惡心嘔吐，要避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長時間才能消化，還要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物 ， 這些食物會刺激孕媽媽脆弱的消化系統 。
適當進行輕緩活動懷孕初期孕媽媽適當的參加一些輕緩的活動 ， 如室外散步、做孕婦操等，能改善心情，強健身體，減輕早孕反應，不能因為惡心嘔吐就整日臥床 ， 若活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更加嚴重 。
補充葉酸懷孕初期惡心嘔吐，孕媽媽可以多進食蔬菜、水果，這類食品能很少讓孕媽媽有孕吐的反應，若孕媽媽孕吐反應特別厲害，可以在醫生指導下適量服用葉酸 。
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