仰臥起坐應(yīng)該什么時候做呢 _什么時候

文章插圖
【仰臥起坐應(yīng)該什么時候做呢】仰臥起坐運動的其中一個最佳時間是夜間，這個時間段基本選擇在晚飯后2小時或睡前2、3個小時，大概是晚上8、9點的樣子。因為晚飯后或睡前2、3個小時體內(nèi)的食物已經(jīng)消化了大半，人體也不會感覺特別疲憊，適當(dāng)運動下，也有助于消耗一天的多余熱量，而且此時運動也不會影響夜間的睡眠（當(dāng)然，這是建議在也不宜運動太過量的基礎(chǔ)上）。而且，相比于其他的最佳時間如午后3、4點，夜間仰臥起坐操作起來更加簡便，人們一天在學(xué)習(xí)或工作，基本可以空出來的鍛煉時間就是夜間了。