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多飲水痛風患者要每天保證2000-3000ml的飲水量，這樣可以增加尿量、促進尿酸排泄及避免尿結石形成 ， 達到降低體內尿酸的作用 。
注意痛風患者喝水應該以白開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁為主，不要喝濃茶、咖啡、可樂等飲料，因為這些飲料有興奮植物神經系統作用，可能會引起痛風發作 。
另外，對于合并有性功能不全、嚴重腎功能不全的患者，飲水不宜過量 。
【痛風患者如何降尿酸 最后一個90%的人做不到】
適量運動運動可以促進血液循環，促進尿酸代謝 ， 防治痛風發作，所謂適量運動就是適合患者耐受的量 ， 而個體的量是不一樣的，每個一二的不同狀態也是不一樣的 。
注意，過量運動不僅會引起尿酸的升高，也可誘發痛風發作 。
冬季游泳可降低尿酸冬季游泳對心血管功能有明顯的促進作用 。冬泳時，可加快血液循環，使心悸和血管內壁得到充足的供養，激發更多活力，促進人體身體機能的改進 ， 改善中老年人機體代謝和腎功能，從而達到降低尿酸的效果 。
食療降低尿酸西紅柿西紅柿味甘、酸，性涼 。能清熱止渴，養陰，涼血 。含糖類(葡萄糖、果糖)蛋白質、脂肪、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C,煙酸、鈣、磷、鋅、鐵、硼、錳、銅、碘、腺嘌呤、膽堿、番茄堿等成分 。能降低血壓和毛細血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用 。痛風發作時生吃3~5個，可以減輕疼痛與水腫 。多數患者有效 。
百合薏米粥食材：干百合、薏苡仁、粳米各60g 。
制法：將上述三味洗凈后放鍋中煮粥 ， 每日分中、晚兩次服完，為痛風病人主食 。連服 ， 癥狀改善后仍須堅持，每周至少1~2次，以防痛風復發 。
功效：此方有清熱利尿的作用，能夠幫助排除體內尿酸 。
百前蜜食材：百合20g、車前子30g
制法：將上藥煎水500ml，加蜂蜜1勺，調勻服用，每日1劑 。
功效：此食療可以補益肺氣，健脾利尿 ， 對降低尿酸有很好的作用 。
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