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注意保暖避免身體受涼在生活中高血壓患者要多留意天氣的變化，注意添衣服 。因為在氣溫降低的時候 ， 身體因為受到寒冷的影響血壓是很容易急劇升高的 。高血壓患者多為中老年人，而老年人的當環境溫度變低時 ， 身體耐受性降低 。每當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增多 ， 血液循環加快以抵御寒冷 。然而 ， 腎上腺素增多會就像熱脹冷縮一樣 ， 我們的血管收縮，從而引起血壓明顯上升 。醫學研究表明，每當臨近冬天時，便是腦溢血和高血壓等疾病的多發之日 。所以高血壓患者在日常生活應該注意防寒保暖 。
【高血壓日常應注意什么 牢記這3點照樣健康長壽】
控制情緒保持心態的平和那些情緒激動、煩躁易怒的人往往容易患上高血壓 。如果控制不好情緒的變化很容易引起血壓突然升高 。人們都覺得，驚恐、著急、生氣可使血壓突然升高 ， 但你知不知道過分高興也同樣會使血壓突然升高 。醫學研究表明，日常中遇到的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高 。因此，高血壓患者要控制好自己的情緒，既要要避免生氣、著急，又要防止過分高興 。
健康生活遠離煙酒大家都知道長期酗酒和抽煙是危害我們健康的惡習，長期吸煙飲酒 ， 血壓也會出現異常 。煙和酒作為佳節和喜慶待客和會友之物，但過量煙酒是導致中風的重要原因 。過量攝入煙酒會直接刺激中樞神經使心率加快、使血壓升高 。這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，是非常危險的 。因此，建議中老年人應控制煙酒量，以防不測 。
所以，在日常生活一定養成良好的生活習慣 ， 如果高血壓患者出現不適時要及時就醫，不要錯了最佳的治療時間 。注意身體健康，遠離高血壓的困擾 。
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