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春季降肝火該怎么做？喝梨子水能降肝火嗎？

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春季降肝火該怎么做？喝梨子水能降肝火嗎？

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春季人很容易就肝火旺盛了，肝火旺盛的人會出現目赤紅腫，便秘，長痘痘 ， 口腔潰瘍等很多問題，非常的讓人不舒服的 ， 春季該怎么降肝火呢？喝梨子水能降肝火嗎？優優小編下面就為大家介紹幾種春季降肝火的方法，一起來看看文章的解答 。

春季降肝火該怎么做？喝梨子水能降肝火嗎？

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1、多喝梨水
梨中含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素 ， 具有降低血壓、養陰清熱的功效 。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人 。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎 。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當屬最佳食物 。
2、吃新鮮果蔬
多吃新鮮的蔬菜水果
胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效 。西紅柿含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火 。
苦瓜、芹菜，能夠解熱消暑、消除疲勞 。
草莓既能養肝，又是去肝火的高手 。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜 ， 能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火 。但是草莓是涼性的食物 ， 像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量 。
3、口服清涼沖劑
如夏桑菊沖劑、枸杞菊花茶、金菊沖劑等對“清火”也很有效 。中醫認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目干、經常用腦者 。
4、注意事項
1遠離煙酒
眾所周知飲酒傷肝 ， 現在還沒有任何藥物能防止酒精對肝臟的損害 。尤其不要空腹飲酒，攝入酒精會增加肝臟的耗氧能力，導致肝臟缺氧 。吸煙也好不到哪兒去，調查顯示肝癌患者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍 。
2早點睡覺
哪怕再日理萬機憂國憂民，拜托23點前睡覺吧!23點～3點，肝膽經要好好休養呢，別折騰了 。
3再餓也不要在睡前兩小時進食，如果你想養肝的話 。實在餓得慌，可以喝幾口溫溫的蜂蜜水，暖身養脾又助眠 。睡前進食對脾胃肝膽都是極大的負擔，臟腑通宵加班沒有加班費很慘的
5、去肝火的中藥
(1)金銀花
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥 ， 它性甘寒、氣芳香，是傳統涼茶中的重要成分 。
金銀花能清熱解毒 ， 有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長 。金銀花能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑 。
所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選 。取少許金銀花 ， 將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼 。用冰糖或蜂蜜水調味 。
(2)蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心 ， 最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽 。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開 ， 取出綠色胚(蓮心)，曬干 。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效 。
推薦蓮芯夏枯草飲 。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲 。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛癥 。
(3)夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材 。中醫認為，它性寒 ， 味苦辛，具有清火、明目、散結、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛 ， 甲狀腺腫大 ， 淋巴結核、高血壓和乳腺增生癥等 。

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