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三高吃什么好 這些普通蔬菜幫助你調理三高

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三高吃什么好 這些普通蔬菜幫助你調理三高

文章插圖
芹菜芹菜性涼，且含有豐富的礦物質和維生素，可增加腸胃蠕動 ， 可幫助緩解便秘和通便 。經常使用芹菜的人體內膽固醇含量明顯下降，還能降低高血壓 。但年老體弱、長期胃病者不宜大量進食 。

菜花菜花有白和綠兩種 ， 但營養價值基本相同 。菜花熱量低、纖維含量高，且富含維生素和礦物質 ， 是很好的食補食品 。菜花中的類黃酮可清除血管沉積的膽固醇，防止血小板凝集，降低心臟病風險 。
茄子【三高吃什么好 這些普通蔬菜幫助你調理三高】茄子皮中富含維生素P，可降低血脂和膽固醇，它還能增加毛細血管彈性，改善微循環 ， 起到活血通脈的功效 。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的膽固醇，對高血壓、動脈硬化患者來說是十分理想的食物 。
大蒜大蒜可降血脂、預防動脈硬化，還能預防血栓形成 。經常吃大蒜對心血管有良好的保護作用 。

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