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男性朋友們的腎臟健康是非常值得關注的 ， 因為一旦男性朋友們的腎出現了問題，不僅會危害身體健康，而且對夫妻生活也會一定的影響，因此男性朋友們在平時的日常生活當中一定要保護好腎臟健康，下面小編給男性朋友們介紹了一些補腎的食譜，希望對男性朋友們有幫助 。那么男性補腎壯陽的食譜有哪些？日常哪些習慣會危害腎健康？
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一、補腎壯陽食譜
1、蓯蓉羊腎湯
羊腎1對，羊骨500克，肉蓯蓉20克，蓽撥6克，草果、陳皮、胡椒各3克，生姜3片 。
將羊腎剖開，割去筋膜 ， 洗凈 。羊骨洗凈 ， 斬碎 。肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生姜洗凈 。把全部用料放入鍋內，加清水適量 ， 武火煮沸后，文火煲3小時，調味供用 。
2、枸杞燉乳鴿
雛鴿900克，枸杞子30克，油菜心25克，大蔥10克 ， 姜5克，鹽5克 ， 味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克 。
將乳鴿宰殺后褪毛 ， 開膛除去內臟，用清水沖洗干凈 ， 每只剁成4塊 。將乳鴿塊放入沸水中撈出，再用清水沖去血沫 。枸杞放入碗中，加溫水泡軟備用 。蔥切段、姜切片待用 。青菜心(油菜心)擇洗干凈，切成段(3厘米長) 。
炒鍋置于旺火上，加入清水1000克 ， 放入鴿塊、枸杞、料酒、蔥段、姜片燒沸 。用中火燉1小時，撇凈浮沫，挑出蔥段、姜片不用 。加入青菜心段、精鹽、味精、胡椒粉燉20分鐘左右，入味后盛入碗內，淋上香油即可 。
3、參附雞湯
毋雞1只 ， 黨參30克，制附子30克 ， 生姜30克，蔥花、食鹽、料酒、味精各適量 。
將毋雞宰殺洗凈人鍋 。放人洗凈的黨參、附子、生姜，適加料灑及清水，一同用文火燉至雞肉爛熟 。加適量食鹽、味精 ， 撤少許蔥花即可 。佐餐食用 。隔天1次 。7次為1個療程 。
4、黃芪枸杞豬肚湯
豬肚具，黃民100克 ， 拘祀子30克，冰糖適量 。
將豬肚剖開洗凈放人沙鍋 。加水適量 。再放人黃茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸 。再改用文火燉至豬肚爛熟即可 。1分2天佐膳食用 。
5、蝦肉炒韭菜
蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克 ， 香油15克，醬油5克 ， 鹽3克，味精1克 ， 料酒5克，蔥20克，姜10克 ， 高湯30克 。
蝦肉洗凈，瀝干水分 。韭菜擇洗干凈，瀝干水分 ， 切成2厘米長的段 。蔥擇洗干凈，切絲 。姜去皮洗凈，切絲 。炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒 ， 放入韭菜，急火炒4-5分鐘 ， 淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成 。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒 。韭菜不要炒得太爛 ， 以免影響顏色和味道 。
6、姜桂豬肚湯
豬肚200克，生姜50克，肉桂3克 ， 食鹽少許 。
【男性補腎壯陽的食譜有哪些？日常哪些習慣會危害腎健康？】 將豬肝和生妥、肉桂同放人鍋中，加水適量，用大火煮沸 ， 改用文火燉豬肚爛熟，適加食鹽即成 。
二、危害腎健康的習慣
1、經常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌 ， 細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。一旦反復發作，能引發慢可愛染 ， 不易治愈 。
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