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每個人都希望自己的肌膚白皙光滑，平時我們都是使用護膚的產品來呵護肌膚的，除了使用護膚的產品之外，生活中還有哪些護膚的方法呢？應該還是有一些美白的方法的，下面，給大家具體介紹一下生活中的肌膚美白的好習慣，我們一起來看看 。
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1、肌膚美白的好習慣
1.防曬
盡量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大 。外出時盡量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲 。
晴天外出應抹防曬保養品 。皺紋和斑點產生大多因為光刺激老化 ， 紫外線會啟動黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到皮膚表層 ， 久而久之色素沉淀就會形成斑點 。
2.保濕
臉部，尤其是雙頰，最容易流失水份，所以要進行針對性的保濕 ， 鎖住水分 。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加濕空氣，最好的方法是在辦公桌旁邊放置加濕加溫器 。
3.穿著
有些女性穿短褲展現美腿，然而秋冬季節穿著太單薄會影響身體的血液循環 ， 進而減少身體廢棄物的排出，使黑色素容易沉淀，肌膚出現色斑的問題 。而且冬季穿著單薄還會影響健康，容易感冒或感染流感 。
4.保養品
保養品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應該慎選 。美白產品是讓你更美更白的，效果越驚人的美白產品，可能是雙氧水之類的產品，對皮膚傷害也越大 。
有些化妝品含鉛、汞等化學金屬成分 ， 容易引起皮膚的黑色團 。皮膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，不好呼吸，如果再卸妝不干凈，化妝品中的有害物質，會殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚 。
5.清潔習慣
隨時保持皮膚清潔很重要 。外出工作或從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身 ， 先用溫水再用冷水沖淋 ， 并全身抹保養品 。生常生活中的很多日用品都會傷害皮膚 ， 使用時應小心謹慎 。
6.少看電腦
現代人的生活和工作離不開電腦和智慧型手機 。盡量減少面對電腦的時間，利用機會多走動離開座位一下，多喝水也能離開位子去上廁所 。有的公司甚至提供辦公桌可以彈性提高，有時候站著辦公更可提高工作效率 。
7.運動
適量的運動可以讓身體里的廢物隨著汗水排出來，皮膚是身體最大的器官 ， 有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素 。大小便和汗水都是最好的排毒過程 ?，F在的辦公室員工，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩 。一定要利用平常零碎時間作簡單的運動 ， 或休假時排出時間運動以促進健康 。
8.飲食
平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物 ， 皮膚可能出現色素沉淀 ， 若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉 。對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅干甜點和油炸食品等 。晚餐最好8點以前結束，10點以后 ， 肝、肺、腎都在開始排毒，不宜進食 。
櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵 。荔枝含蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等 。芭樂也含有維生素C是其他水果的好幾倍 。豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質 。西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩 。
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