1. 首頁 > 生活百科 > >

治療腎虛的食療法有哪些？出現腎虛該怎么保??？

生活百科食療


治療腎虛的食療法有哪些？出現腎虛該怎么保??？

文章插圖
 相信每一個男性朋友們都是不想聽到別人說腎虛的，因為腎虛代表著男人“不行”，實際上不管男性朋友們有沒有出現腎虛的癥狀都應該好好的進補和調理，下面小編給男性朋友們推薦了一些治療腎虛的食物和保健方法，希望對男性朋友們有幫助 。那么治療腎虛的食療法有哪些？出現腎虛該怎么保?。?

治療腎虛的食療法有哪些？出現腎虛該怎么保健？

文章插圖
一、治療腎虛的食療法
1、龍眼肉粥
龍眼有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾、壯陽益氣、養血安神、潤膚美容等多種功效，國內外科學家發現龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效 。
吃法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛 ， 加適量白糖 。每日早晚各熱服1次，不宜過量 。
2、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效 ， 在于它含有的維生素E居植物性食品之首 。維生素E能促進細胞分裂 ， 推遲細胞衰老，據《本草經疏》中記載：“芝麻，性平，味甘 ， 入肝腎經 。補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發 ， 大便燥結者，最宜食之 。
吃法：
（1）芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助于人體吸收 。把磨碎的芝麻粉和果醬等一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處 。
（2）把黑芝麻炒熟后研磨成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克 。
（3）核桃+黑芝麻：以核桃配以黑芝麻，搗成糊狀 ， 睡前服用15克，效果非常明顯 。
3、枸杞子
性甘、平、無毒、滋補肝腎，明目 ， 養血，美容，增強人體免疫力 。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果 。
吃法：泡水、煲湯或煮粥 。從食用方法上來說 ， 直接嚼著吃更有利于發揮枸杞的保健效果 。但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度 。
用量：健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果 ， 每天可以吃30克左右 。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效 。
枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。綠茶枸杞不宜一起沖泡飲用 。
4、核桃
性溫、味甘、無毒 。有健胃潤肺、補血養氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑發，固精，治燥，調血之功” 。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力之效能
吃法：
（1）核桃可生吃，炒食，也可以榨油、配制糕點、糖果等，每天早晚各吃1～2個核桃仁，可保健防病 。
（2）還可以將核桃仁搗爛，放入碗內加適量冰糖和水，隔水燉熟后食用 。
（3）核桃仁加粳米同煮為粥，以核桃、黑芝麻、大米、白糖為原料 ， 制成的核桃芝麻粥 。久服效果特佳 。
注意：滋補食品，注意適量，不宜多吃 。長期服用，功效顯著，貴在堅持!
5、粟米粥
又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣 ?！泵?李時珍還說：“粟 ， 腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損 ?！?br /> 6、豇豆做菜
又稱飯豆、長豆 。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜 ?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃 ， 生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃 ， 治白帶，白濁和腎虛遺精 ?！?/p>

相關經驗推薦