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怎么訓練孩子自己睡覺 孩子一個人睡覺的好處

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怎么訓練孩子自己睡覺 孩子一個人睡覺的好處

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孩子一個人睡覺的好處養成孩子獨睡其實有不少的好處 。優點可從兩方面來看，包括生理與環境層面以及心理與發展層面 。
生理與環境層面1.呼吸新鮮空氣
寶寶跟大人一起睡時，大人呼出的氣體中，二氧化碳含量較高；寶寶大腦發育需要大量氧氣，若處在二氧化碳濃度較高的環境 ， 寶寶容易因為大腦氧氣供應不足而導致睡眠不穩定，造成半夜容易驚醒，進而影響身體的正常發育 。因此，讓寶寶自己睡，其周圍的空氣會比較清新 。另外，何采諭心理師提醒：「當家長與寶寶同睡，也可讓寶寶與家長保持一小段距離 ， 這樣對寶寶也會比較好 ?！?br /> 2.改善睡眠質量
父母和孩子同睡時容易互相影響 。有些大人較敏感，可能寶寶一動，就立刻醒來，甚至久久無法入睡 。若家長的睡眠習慣不佳 ， 還可能在翻滾時壓到寶寶，導致寶貝受傷甚至窒息情形；甚至也曾發生家長蓋被子時不小心悶住孩子的頭部，造成孩子窒息情況 。
此外，對于神經系統尚在發育中的寶寶而言，亦可能受到父母睡眠狀態的干擾，而導致睡眠不穩、晚上驚醒等 ， 影響發展狀況 。因此，讓寶寶自己睡可降低上述的干擾與危險性 。
3.降低疾病傳染
成人所接觸的事物與環境較復雜，即使很注重清潔，仍不免從外帶回病菌 。也許成人的抵抗力比較好，不會表現出不適反應，可是睡在一起時，有可能無意中將病菌傳染給寶寶 。由于寶寶的抵抗力還很弱，容易因此被感染而生病 。
心理與發展層面1.培養獨立性格
可以借著訓練孩子獨睡來培養他的獨立性格，比較不會「黏」媽媽或出現分離焦慮的情緒；再者，當孩子不需要人陪睡時，他想何時睡覺都可以，較不會出現一定要人陪伴的依賴感或恐懼感 。此外，若家長因為工作不在家，孩子也不會因為害怕而無法單獨睡 。
其實孩子出生后，他與媽媽之間仍有一個尚未分化的心理連接，因而習慣黏在媽媽身邊 ?？墒钱斔晳T獨立睡覺后，會逐漸認定自己是個獨立個體 。此時 ， 也可以讓孩子學習在沒有家長的協助下獨立完成事情，例如：自己玩玩具、自己看書 。
【怎么訓練孩子自己睡覺 孩子一個人睡覺的好處】2.擁有私人空間
孩子自己睡一個居室時，能夠擁有自己的床鋪與獨立空間，并在無干擾的情況下能擁有較充足睡眠 。孩子如果精神飽滿，情緒亦會相對穩定，對于孩子的學習習慣建立與專注度都有助益 。

孩子多大一個人睡對于何時開始訓練寶寶獨立睡覺，其實沒有明確的時間表，主要依照孩子的實際能力與氣質而定 。如果寶寶的自理能力佳，例如：晚上睡得安穩、不會踢被子或翻滾等，便可考慮讓他學習獨睡 。若寶寶的氣質較敏感，晚上容易驚醒 ， 父母則需要再觀察 。另外，父母亦要視家中的硬件設備與空間配置狀況而定，確定有足夠居室來訓練孩子獨睡 。
原則上，若家中有不同性別的小孩 ， 從中年級10、11歲開始必須陸續分房睡 。這階段他們會接受性教育，加上孩子的身體可能出現些微生理變化，所以建議家長，若家中孩子過去未訓練獨睡 ， 最晚在孩子中年級后，可以開始訓練他們分房獨立睡覺 。

過早獨睡的負面效應欲訓練寶寶獨睡 ， 仍要先觀察孩子本身的氣質與個別差異 。像有些寶寶沒人陪伴就難以入睡；有些寶寶在睡夢中會下意識地摸媽媽的乳頭或肚臍，如果找不到會突然驚醒；另外，也有些孩子在環境突然改變會立刻敏感醒來 ， 例如：本來躺在身邊的爸媽突然起身；燈光打開或熄滅等，因此還是依寶寶的氣質而定 。不過，若太早訓練寶寶獨睡，可能造成哪些負面影響？

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