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春天皮膚瘙癢怎么辦 按這4步走，瘙癢不再有！( 五 )

生活百科瘙癢不再有！


或者也可以多吃一些如胡蘿卜、梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、大米、胡桃仁 。等維生素A豐富的食物 。
2、更換清潔用品春季天氣干燥 ， 很多人洗澡的時候使用的堿性比較強的香皂或者洗面奶，這樣就會把皮膚上的油脂全帶走，皮膚水分流失得非常快，就會導致皮膚變得干燥粗糙，很容易引起皮膚瘙癢的癥狀 。所以最好是將清潔用品都更換成中心或者酸性的產品，這樣的產品性質比較溫和，也不會破壞皮脂膜 ， 讓皮膚不那么容易干燥 。
3、多補水保濕皮膚干燥也會導致皮膚瘙癢，如果本身就因其他原因有皮膚瘙癢的癥狀的話，那么皮膚干燥會讓瘙癢更加嚴重 。所以最好是多用補水保濕效果好的產品，讓皮膚保持滋潤的狀態，并盡量的多喝水 ， 皮膚水潤也可以緩解瘙癢的癥狀 。
4、注意衣物清潔一些衣物使用化纖材料，穿在身上就可能引起皮膚瘙癢，所以如果自身有皮膚瘙癢的癥狀的話，最好是注意要更換衣物 。還有就是衣物沒有清洗干凈，一些洗衣粉或者肥皂殘留在衣服上，接觸到皮膚以后也可能引起過敏 ， 所以衣服在清洗時最好多漂幾道水，尤其是貼身穿的衣物 。
5、洗澡不宜過勤日常洗澡不能太頻繁，尤其是秋冬干燥季節，其次水溫不要過高 ， 洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液 ， 以免皮脂丟失 。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚 。
6、多喝水肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺 。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化 。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分 ， 避免皮膚過于干燥引起瘙癢 。
7、縮短洗澡時間如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘 。如長時間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質細胞被過度清潔剝落，這樣在沐浴之后肌膚中的水分也快蒸發，造成肌膚干燥不適 。
8、改變不良的生活方式如：盡量少接觸含有化學成分的物品 ， 如洗衣粉；皮膚瘙癢時 ， 切忌抓撓或用開水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物；平時要少用肥皂洗手，注意滋潤皮膚 。
9、涂抹護膚品并按摩肌膚在沐浴之后使用身體乳時，最好多按摩一下，力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營養成分的滲透效果，還能促進皮下血液循環，讓肌膚代謝功能得到提升，避免身體瘙癢 。
10、選用弱酸性的沐浴液洗澡所用沐浴液應盡量選用PH值?。跛嶁緣你逶∫?，因为即遍捹中芯壞沐浴液蠂D雜諶頌迤し衾唇慘彩瞧钚緣?，秳蝽炲肌肤而言，长浦o褂么碳ば員冉洗螅菀茲悶し舾癰稍鋟⒀?。因此建議選中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂 。
11、避免搔撓皮膚一般身上癢我們不要老是抓撓皮膚，這樣反而會使皮膚增厚、長疙瘩、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，加重病情 。
12、穿質感柔軟的貼身衣物在比較干燥的秋冬季節，最好穿一些質感柔軟的貼身衣物，這樣能最大限度降低與肌膚間摩擦的頻率以及力度，防止靜電產生導致的肌膚干燥發癢 。
13、避免食用以下食物有身上癢癥狀的人，建議晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂 。

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