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體內積食吃什么好？該如何應對體內積食？( 二 )

生活百科食物


7.何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克 。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可 。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用 。
功效：何首烏入肝、腎經 。具有補肝腎，益精血 ， 潤腸通便，解毒，截瘧之功 。臨床多用于眩暈、失眠、頭發早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群 。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用 ， 具有清心養神，健脾開胃之功 。
二、該如何應對體內積食
1.服用雞內金，幫助食物消化 。
2.增加蔬菜和水果的攝入量，飲食不要太多的油膩 。
3.增加運動量可以促進食物的代謝，也幫助消化食物 。
4.盡量去除小零食，以正餐為主 。
5.平時如果有飲食不節或者胃腸不適的時候，提前服用一些奘靈水蘇糖 ， 奘靈水蘇糖胃腸同調，可以增加胃腸的動力和消化能力，周期性服用奘靈水蘇糖對預防成年人的積食有非常不錯的效果 。

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