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體內積食吃什么好？該如何應對體內積食？

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體內積食吃什么好？該如何應對體內積食？

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 在我們平時的日常生活當中，相信很多的朋友們都有過體內積食的現象，體內積食的原因是因為我們在非常餓的情況下 ， 然后又暴飲暴食，結果就會出現體內積食了，出現體內積食是非常難受的，下面小編給大家介紹了一些解決體內積食的方法，希望對大家有幫助 。那么體內積食吃什么好？該如何應對體內積食？

體內積食吃什么好？該如何應對體內積食？

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一、體內積食吃什么好
1.山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克) 。調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時 ， 可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風 。山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用 。對于飲食過多 ， 吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風 。
2.蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量) 。調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯 。蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化
3.喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了，導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統功能 。
做法：
（1）先將米洗凈放入砂鍋中 ， 再加入適量的水 ， 用小火煮上30-40分鐘 。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多余的水蒸發掉;
（2）將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;
（3）粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用 。功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用 。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化 。
4.吃山楂刮油
一項研究表明，在水果中，山楂的刮油本領名列第一 。因此民間有人腸胃消化不良，都以吃山楂來助消化 。不過山楂不比蘋果、香蕉等，直接吃往往過酸而不夠可口，因此一般情況下 ， 多用山楂做成小零食吃，最常見的就是山楂片了 。對于不愛吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我們介紹的這款山楂肉干滋陰潤燥 ， 化食消積，相信會成為您節后調節腸胃的美味 。材料：山楂、瘦豬肉、姜、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油 。做法：
【體內積食吃什么好？該如何應對體內積食？】 （1）將一半山楂放入鍋內，加水(量稍多)，在火上燒沸后 ， 放入豬肉，煮熬至六成熟撈出;
（2）豬肉晾涼后，切成長約2寸的條，用香油、姜、蔥、料酒、花椒等調料拌勻，腌1小時，去水分;
（3）將炒鍋上火 ， 放油，油七成熱，投入肉條 ， 至微黃時用漏勺撈起;
（4）將油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再將肉干倒入鍋中，反復翻炒，至熟，裝盤時淋上香油，撒上味精、白糖，拌勻即可 。
5.紅白蘿卜湯
材料：橘餅(2-4個)、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克);調制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗 。
6.青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯 。青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微 。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固 ， 極具價值 。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益 。

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