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女人該怎么抗衰老？抗衰老吃哪些水果？( 二 )

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3、獼猴桃：牙齦健康與維生素C息息相關 。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹 ， 甚至引起牙齒松動 。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果 。
4、葡萄：長期吸煙的肺部積聚大量毒素 ， 功能受損 。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒 。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀 。
5、菠蘿：肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛 。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復 ， 還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果 。
6、櫻桃：容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關 。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞 。
7、芒果：若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋 。芒果是預防皺紋的最佳水果 ， 因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現 。
最后要說明的是，吃水果的方式并不能說很好的達到抗衰老的效果，但不要過于的依賴 。不要水果當飯吃，專家建議還要進行適當運動，保持愉悅的心情，40歲之后輔助吃一些延緩衰老的保健品，浦康瑞爾水緣膠囊效果不錯 ， 是目前市面上一款優秀的延緩衰老保健品，浦康瑞爾水緣膠囊成分采用的原料：林蛙皮、人參、花粉、當歸、銀杏葉、珍珠粉都是原生態保健原料，且都有抗衰老、延緩衰老的功效 。

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