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秋季怎么鎖住肌膚水分？秋季吃什么補充水分？

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秋季怎么鎖住肌膚水分？秋季吃什么補充水分？

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每個人都有追求美的權利，愛美第一步從保濕開始 。很多女性朋友都會遵循每天喝八杯水的原則，認為這樣做就給自己的肌膚補充了足夠的水分了 。但事實并不是這樣，你補充的水分不一定能被肌膚吸收到，就算肌膚吸收到了，還要看能不能鎖住水分，特別是秋天天氣干燥的時候！那么秋季怎么鎖住肌膚水分呢？秋季吃什么補充水分呢？

秋季怎么鎖住肌膚水分？秋季吃什么補充水分？

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   一、如何鎖住肌膚水分
1、保濕是關鍵
秋季的降溫 ， 會讓皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當角質層含水低于10%的時候，皮膚就會變得粗糙，失去彈性 。秋季皮膚重保濕，但不要將補水和保濕混為一談 。保濕是防止肌膚水分蒸發 ， 水分留住了，才能擁有水嫩肌膚 。
2、美白要加強
秋季保養需要加強美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉 。秋季肌膚代謝遲緩，使用美白保養 ， 可以改善膚色不均的現象 。
3、用保濕護膚品鎖住水分
水分不足的時候，肌膚新陳代謝變差、細胞活動速度減緩，類似干燥、敏感、脫皮、粗糙等皮膚問題會接踵而來 。因此洗臉過后，應盡快涂上保濕功能的護膚品 ?？墒褂脟婌F式活泉水，或使用面膜，鎖住水分 。
4、按摩護膚效果更佳
由于按摩結束后 ， 臉部皮膚需要休息，所以，按摩最好是在睡前進行 。洗臉或出浴后 ， 臉部皮膚清潔而濕潤，是按摩的最佳時機 。此時一定要先涂上一層按摩霜，也可以涂一些化妝專用的橄欖油，如果不涂任何東西，會很容易拉傷面部皮下纖維，使皮膚粗糙 。
   二、秋季吃什么補充水分
1. 胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而人類的肝臟里就有氧化酶 。胡蘿卜含有豐富的維生素，具有潤滑、強健肌膚的作用，其能夠通過輕微而持續發汗的作用 ， 刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環 ， 從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤 。
2. 牛奶
牛奶同雞蛋一樣 ， 也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素 。牛奶中富含維生素A ， 可潤澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙 ， 有光澤 。
3. 番薯
多吃番薯，對于紅潤肌膚也相當有好處 。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素 ， 其經人體吸收后轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效 。
4. 豬肝
豬肝中蘊含著豐富的維生素A ， 常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效 。與此同時 ， 豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用，與維生素a一起發揮功效 ， 恢復健康紅潤的好膚色、好氣色 。
5. 西紅柿
西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用 。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內轉化為維A 。能夠幫助平撫肌膚皺紋 ， 使皮膚恢復細嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗 。
   三、秋季護膚小常識
1.油水均衡
夏季高溫，肌膚里的水分蒸發迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱 ， 不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加干燥 ， 因此要加強補水保濕，維持肌膚的油水平衡 ， 減少肌膚問題的產生 。

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