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愛美是每個女人的天性，美麗的外表帶誒女性的不僅僅是各種注意的目光，更多的還是對于自己的自信感覺 ， 美麗不僅僅只是在外邊的裝飾以及各種護膚品的保養上，還需要從內部調養，那么，桃花粥有哪些營養功效？桃花的食用注意事項有哪些？
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1、 桃花粥的營養功效
《還珠格格》里的香妃娘娘體有異香，不僅迷倒乾?。?還能喚出萬千只蝴蝶“慪死”鮮花 。不過，親們也用不著羨慕嫉妒恨，因為女人味不僅可以穿出來，也可以吃出來 ?！睹利愔芸诽氐匮埖礁敝魅沃嗅t師姚仲民、國家高級公共營養師顏渝蓉等專家在此幫你找出讓你散發女人味的食物、讓你面若桃花的美容食物、讓你擁有健康身材的食物……
【桃花粥有哪些營養功效？桃花的食用注意事項有哪些？】 先喝山藥粥健脾胃，再吃燕窩潤膚
在女人圈，有這樣一句話：你的衣服再漂亮，身材再好，發型再時尚，都抵不過一個好皮膚 。只是，現在越來越多的妹子因各種原因，比如壓力大、睡不好、天天對著電腦、用了不適合的護膚品或保養方法等 ， 讓自己的皮膚一天不如一天 。
該如何拯救我們的皮膚呢？姚仲民說 ， 前提條件是必須擁有好氣血，“不好的氣血對皮膚的傷害在于，不能及時供給皮膚所需的營養，長此以往易形成血瘀，最明顯的癥狀是膚色不均、長斑點、皮膚粗糙 。”
但在通氣血前，女人應該先調理脾胃 ， 吸收好了，好的食物才能在身體里發揮作用 。
對此 ， 姚仲民力薦山藥薏仁芡實粥 。山藥性甘平 ， 可健脾補虛、滋陰利濕 。薏仁可健脾祛濕，和山藥同用，相得益彰 。芡實，和蓮子差不多 ， 不僅能健脾 ， 還有利于補腎 。將這三種食材熬成粥，最好磨成粉按照1:1:1的比例，大火燒開后轉為小火，加幾顆紅棗一起慢熬，一周喝2—3次 。
姚仲民說，對于有條件的女性 ， 可以靠吃燕窩來改善皮膚狀況 。燕窩浸泡一天后，像蒸雞蛋一樣隔水蒸，半小時左右即可 。不過配料需要分開蒸，比如紅棗、銀耳等單獨蒸熟，再加入燕窩中食用 。冰糖或者蜂蜜，也要在燕窩蒸好后再放入 。
通過食物排毒 ， 也有利于護膚 。姚仲民說 ， 女性應多補充纖維素，多吃蜂蜜、綠豆、木耳、黃瓜、荔枝、菠菜、芹菜等食物，以及大量飲水 。另外，適當的運動、規律的作息、充足的睡眠，也是必不可少的 。
桃花粥吃出好身材，也吃出好面子
面子的問題解決了，好身材該如何吃出來？顏渝蓉首推嬌艷的桃花 ， “春季桃花盛開，唐代詩人崔護就有‘人面桃花相映紅’的詩句 。桃花不僅能看，更能吃 。中醫認為，桃花味甘、辛 ， 性微溫，入心、肺、大腸經，可活血悅膚、化瘀止痛 ?！?br /> 顏渝蓉在此介紹了兩款桃花美食和一款湯品，愛美的妹子們不妨來試試 。
一是桃花粥 。食材是干桃花2克、大米100克、紅糖適量 。做法是將干桃花用清水浸泡30分鐘后，和大米一起放入砂鍋用小火熬，熬好后加入紅糖拌勻即可 。每日喝1次，連服3天 ， 可活血化瘀、美容養顏、通便 。需要注意的是，連服3天后就停止，一周后可再喝3天 。孕婦和月經期女性忌食 。
二是桃花水 。食材是桃花10克 。做法是用沸水沖泡桃花當茶飲用 。這樣喝不僅有助于減肥，還可使臉色紅潤有光澤 。需要注意的是，不能無節制地飲用，以免耗傷陰血 ， 損人體元氣 。孕婦和月經期女性忌食 。
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