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按壓膝蓋后窩肌肉孕婦腿抽筋，要立即改為坐位，將抽筋的腿伸直，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節 。然后用大拇指強力按壓膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根 ， 興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失 。
【孕婦腿抽筋怎么辦】
掐壓合谷穴人中穴抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處) 。按壓20～30秒鐘之后，疼痛會得到部分緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90%以上 。若同時配以熱敷，效果會更好 。
補鈣孕婦孕期反復的出現腿抽筋 ， 很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃補鈣的食物 ， 如蝦皮、魚湯、骨頭湯、牛奶、芝麻、綠色蔬菜等，保證身體營養充足，因缺鈣導致的抽筋狀況自然會得到緩減 。
避免過度運動孕婦腿抽筋，平時不要過度的運動 ， 運動也不要過于激烈，不使腿部肌肉群過度的疲勞 ， 若肌肉一直處于緊張狀態得不到休息很容易導致腿部抽筋 。孕婦平時可以用熱水多泡腳，多按摩下小腿肌肉，能很好的避免腿部抽筋 。
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