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常喝哪些茶能效緩解眼疲勞？常喝茶對身體有哪些好處？( 二 )

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3、保持身材 。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點 。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力 。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病 。
4、抵御輻射 。國外研究表明 ， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助 。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射?。?治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好 。
5、改善記憶力 。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率 。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥 。此外 ， 咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果 。
【常喝哪些茶能效緩解眼疲勞？常喝茶對身體有哪些好處？】 6、提高骨密度 。雖然茶葉中含有咖啡因成分 ， 會促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。即便是咖啡因含量頗高的紅茶 ， 每杯也只有30~45毫克 。其實 ， 茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素 。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低 。

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