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女人吃什么預防乳腺癌 這些吃了護乳

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女人吃什么預防乳腺癌 這些吃了護乳

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含乳酸菌的食物酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌 。它們所生成的產物可以影響人體內的肝腸循環 。而肝腸循環決定著人體對脂肪的吸收 。如果肝腸循環受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收 。因此，為了降低乳腺癌的發病率，女性朋友應養成每日飲1杯酸牛奶的好習慣 。

含維生素A的食物若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會增加20% 。若婦女能經常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌 。
專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入適量的維生素A ， 半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40% 。
經常吃些含碘的食物現代醫學研究表明，常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生 。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發病率低得多，可能與日本人喜歡吃海藻類食物的傳統飲食習慣有關 。
專家認為，乳腺癌發病率高的國家與那里的人們缺碘有一定關系 。研究發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調節和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用 。此外，海藻類食物還有清熱解毒、軟堅散結的作用，這與中醫理論中防治乳腺癌的觀點相一致 。
含硒和鋅的食物隨著科學研究的深入，人們發現含微量元素鋅和硒的食物對預防乳腺癌有著特殊的功效 。因此，目前西方一些國家的婦女形成了一股食用含硒、含鋅食物的熱潮 。
研究發現，硒元素能夠防止致癌物質與正常細胞中脫氧核糖核酸的結合 ， 從而起到防治癌癥的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效 。而鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥 。
【女人吃什么預防乳腺癌 這些吃了護乳】含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等 。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等 。

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