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骨質增生有什么癥狀 如何緩解骨質增生

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【骨質增生有什么癥狀 如何緩解骨質增生】

骨質增生有什么癥狀 如何緩解骨質增生

文章插圖
頸椎骨質增生頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲 ， 疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加深 。不同的病變累及不同部位，就出現不同的癥狀，晚期可導致癱瘓 。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等 。

腰椎骨質增生臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限 。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀 ， 出現局部疼痛、發僵、后根神經痛、麻木等 。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎 ， 出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射 。
膝關節骨質增生初期：
起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加深，與氣候變化有關，晨起后開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動后好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒 。蹲起時疼痛，僵硬 。
后期：
嚴重時，關節酸痛脹痛，跛行走，合并風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液 ， 局部有明顯腫脹、壓縮現象 。
如何緩解骨質增生頸椎骨質增生可依次做頸椎的前屈、后伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作 。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次 。
腰椎骨質增生1.站立位 ， 腰部左右旋轉 。
2.坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳 。
3.仰臥起坐 。
4.仰臥位，雙髖雙膝屈曲 ， 雙腳撐于床面 ， 盡量將臀部抬離床面 。每個動作重復30次，每天兩次 。
膝關節骨質增生1.坐位，膝關節屈伸運動，可視情況于踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次 。
2.踩固定自行車，每天30分鐘 。
在尚未發生骨質增生時，我們可采取下列一些有效預防措施：
1.要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝 。
2.避免大強度的劇烈運動，注意保護關節 。
3.注意補充鈣劑 。

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