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富含維生素c的水果有哪些呢？維生素C對身體有什么好處？

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富含維生素c的水果有哪些呢？維生素C對身體有什么好處？

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  我們的身體當中有非常多的營養元素 ， 而這些營養元素是來自于我們平時日常生活當中所吃的食物，其中維生素c就是我們身體當中營養元素的一種 ， 它對我們的身體有著重大的作用，因此多吃一些含維生素C的水果對身體是有好處的 。那么富含維生素c的水果有哪些呢？維生素C對身體有什么好處？

富含維生素c的水果有哪些呢？維生素C對身體有什么好處？

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一、富含維生素c的水果
第一種：水果之王——獼猴桃 。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍 。
第二種：檸檬;檸檬也是富含維C，一般不是直接食用 ， 而是用來泡水喝 。很多上班族都用來泡水 ， 能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果 。還可以用來做一道菜的點綴，檸檬汁調味等 。
第三種：臍橙;臍橙是大家隨時都能在街上或者超市見到的水果，它所含的維C不比檸檬少，肯可以直接食用 。基本上一年四季都能看到各種橙類水果，一般在飯前吃比較好，對口腔潰瘍也有很好的治療效果，本人已親身試驗過的 。多吃可以讓皮膚也變好 ， 但是吃得過多也會讓皮膚變黃 。
第四種：柚子;柚子也含有大量的維生素C 。一般在飯后吃比較好，柚子還能防止便秘，因此能夠增強體質 。
第五種：西紅柿;西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素 。吃它的時候要注意不要吃還未成熟的，容易導致食物中毒 。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效 。
第六種：草莓;草莓含有維C不是很多，但是卻有很多功效 。比如美白、開胃等 。
第七種：葡萄;葡萄所含的維C也不是很高，可以用它來釀酒 。葡萄能夠抗氧化和美白等 。
二、維生素C對身體的好處
維生素C主要有：膠原蛋白的合成，抗氧化劑，治療貧血，防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟 ， 提高人體的免疫力，提高機體的應急能力 。
1、維生素C能增強皮膚彈性 ， 預防色斑
2、維生素C可促進傷口愈合，治療外傷、灼傷 ， 加速手術后的恢復
3、維生素C可促使蛋白質細胞互相牢聚，有助制造膠原，防止衰老，延長生命
4、維生素C可有助于治療牙齦出血和口臭；5、維生素C可以幫助機體吸收鐵質，分解葉酸
6、維生素C能防止致癌物質亞硝基胺的形成
7、維生素C可預防壞血病的產生
8、幫助降低血液中的膽固醇；減少靜脈中血栓的發生
【富含維生素c的水果有哪些呢？維生素C對身體有什么好處？】 9、增強治療尿道感染的藥物之療效
10、預防濾過性病毒和細菌的感染，具有抗癌作用；并增強免疫系統功能
11、可治療普通的感冒，并有預防的效果；可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命；

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