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點(diǎn)穴減肥有什么好處？如何點(diǎn)穴減肥？

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點(diǎn)穴減肥有什么好處？如何點(diǎn)穴減肥？

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現(xiàn)在大街小巷上有許多女子專業(yè)減肥館，說(shuō)是通過(guò)按摩減肥，一百元減五斤，不會(huì)反彈，反正我是不會(huì)相信的，能減肥我信，但是那么絕對(duì)的反彈我就覺(jué)得有問(wèn)題 。今天，給大家介紹一下按摩減肥的穴位，以及點(diǎn)穴減肥的副作用和食譜 。

點(diǎn)穴減肥有什么好處？如何點(diǎn)穴減肥？

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1、按摩3個(gè)穴位減肥
上脘穴
位置：胃的上部，肚臍上方5寸
功效：為食道減負(fù)，保護(hù)食道可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升 。
按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘 。
中脘穴
位置：肚臍上方4寸
功效：刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力
按摩手法：將食指和中指并攏，順時(shí)針按揉3分鐘 。
下脘穴
位置：在肚臍上方2寸處
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積 。
按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后 ， 松手，然后再按 。如此重復(fù) 。注意 ， 按摩需要一定的力道，但是也不要用力過(guò)猛 。按壓3~5分鐘即可 。
按摩結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥效果更好
按摩的主要作用是幫助腸胃蠕動(dòng)消化，排出毒素，它只能作為減肥的一種輔助手段，無(wú)法代替全身運(yùn)動(dòng) 。要取得更加的減肥效果，必須結(jié)合運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)方面 ， 建議以全身有氧運(yùn)動(dòng)為基?。?再結(jié)合力量訓(xùn)練 。下面小編推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的一天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 。
早上：醒來(lái)后先喝一杯水，然后簡(jiǎn)單吃一些東西墊肚子，就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)方式可以是慢跑或快走、太極等強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng) 。如果沒(méi)法抽出時(shí)間晨運(yùn)，可以在上班時(shí)候提前兩個(gè)公交站下車，然后快走到公司 。
中午：飯后別立馬坐下來(lái)，靠墻站立15分鐘 ， 或者散散步 。
下午：工作間隙在辦公室簡(jiǎn)單地做一些拉伸動(dòng)作 。下班后，抽出一個(gè)整塊時(shí)間來(lái)鍛煉，先做十幾分鐘的無(wú)氧運(yùn)動(dòng) ， 如卷腹、引體向上等 ， 然后再做20分鐘左右拉伸運(yùn)動(dòng) 。
2、點(diǎn)穴減肥有用嗎
點(diǎn)穴對(duì)減肥是有幫助的，點(diǎn)穴能夠使肌膚的機(jī)理成分得到按摩，能夠加快身體的新陳代謝 ， 點(diǎn)穴后能夠把體內(nèi)多余的膽固醇、脂肪和糖分轉(zhuǎn)化為身體所需的能量，能夠滿足日常生活的需要，即使當(dāng)吃飯的時(shí)候吃的不多，也不會(huì)感覺(jué)到特別的餓，從而能減少其他食物的攝取 。因此點(diǎn)穴對(duì)減肥是有幫助的，平時(shí)還可以適量的加一些按摩，提高減肥效果 。
3、點(diǎn)穴與解穴
點(diǎn)穴與解穴的原理主要是通過(guò)點(diǎn)擊身體的穴位阻止血液流通，導(dǎo)致氣血受到阻礙現(xiàn)象，使身體的機(jī)能出現(xiàn)失調(diào) ， 達(dá)到致傷、致死、致殘等現(xiàn)象 。點(diǎn)穴時(shí)是用短促的強(qiáng)力用手指點(diǎn)在穴位上使被點(diǎn)穴者的經(jīng)脈出現(xiàn)閉合的現(xiàn)象，通常需要點(diǎn)穴者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，才能做到完美的點(diǎn)穴手法 。而解穴時(shí)需要在被點(diǎn)的學(xué)位的下一個(gè)穴位施壓短促的強(qiáng)力 ， 使被壓迫的靜脈舒張開(kāi)來(lái) ， 達(dá)到解穴效果 。
4、點(diǎn)穴減肥副作用
點(diǎn)穴減肥不會(huì)很傷害身體，主要是通過(guò)刺激穴位讓自己感覺(jué)不到饑餓，從而能減少其他食物的攝取，還會(huì)消耗身體大量的脂肪含量，達(dá)到減肥瘦身的效果 。但是點(diǎn)穴減肥也是有副作用的 ， 因?yàn)辄c(diǎn)穴會(huì)對(duì)身體的機(jī)能產(chǎn)生刺激 ， 一般比較敏感性的人可能會(huì)引發(fā)一些不良反應(yīng)，比如會(huì)出現(xiàn)口干舌躁、食欲不振、身體疲勞、大小便次數(shù)增多等現(xiàn)象，而且點(diǎn)穴具有潤(rùn)腸通便的效果，胃腸道功能比較脆弱的人還會(huì)引發(fā)便秘的效果 。

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